الوسم: الرأس

لا يستطيع الصائم بالطبع أخذ أي نوع من المسكنات أثناء النهار. فماذا يفعل لمعالجة آلامه بدون أن يأخذ أي دواء؟ بإمكان من يعاني من وجع الرأس في شهر رمضان أو خارج شهر رمضان ان يجد الراحة باستعمال زيت النعناع وزيت اللافندر(الخزامى) .

كما ان التدليك وغير ذلك من تقنيات الاسترخاء والتخفيف من التوتر العضلي الذي يؤدي الى آلام الرأس امور تساعد في إيقاف الالم. يتمتع زيت الخزامى (اللافندر) بخصائص مهدئة ومرخية ما يجعله علاجاً جيداً لألم الرأس الناجم عن التوتر.

هذا الزيت الأساسي لطيف جداً ويمكن أن تدلّك به صدغيك، أو أسفل العنق أو أسفل المنخرين. كما أنّ الاستحمام بالزيوت المهدئة والمرخية كالبابونج أو اليالنغ يالنغ يساعد أيضاً على تخفيف الألم والتخلّص منه التنفّس لتتعلم كيف تسترخي وكيف تتعامل مع آلام الرأس، لا بد من أن تتعرّف بشكل أفضل على طريقة تنفّسك وأن تغيّرها بطريقة تسمح لك بأن تسترخي. ونحن نميل عموماً إلى حبس أنفاسنا عندما نشعر بالقلق أو بالألم أو نتعرّض لضغط نفسي. في ما يلي بعض تمارين الاسترخاء:

التنفّس الإيقاعي إن كان نفسك قصيراً وسريعاً فاجعله أبطأ عبر أخذ نفس عميق وبطيء. تنشّق الهواء ببطء ثم ازفره ببطء أيضاً. عدّ حتى خمسة وأنت تتنشّق ثم عدّ ببطء حتى خمسة وأنت تزفر الهواء. وفيما أنت تزفر ببطء، لاحظ كيف أن جسمك يسترخي بشكل طبيعي.

التنفّس العميق تخيّل نقطة تحت سرّتك تماماً. اسحب نفسا عميقاَ واجعله يصل إلى هذه النقطة جاعلاَ بطنك يمتلئ بالهواء. دع الهواء يملؤك من البطن صعوداً ثم ازفره وكأنك تفرّغ بالوناً. يجب أن تشعر بمزيد من الاسترخاء مع كل نفس طويل وبطيء.

التنفّس الخيالي جد لنفسك مكاناً هادئاً ومريحاً حيث يمكنك أن تغمض عينيك وتجمع بين التنفّس البطيء والخيال. تخيّل الاسترخاء وهو يدخل إلى جسمك فيما التوتر يغادره.

تنفّس بعمق إنما بوتيرة طبيعية. تخيّل الهواء وهو يدخل من منخاريك ويصل إلى رئتيك ويمتد إلى صدرك وبطنك. بعدئذ، تخيّل الهواء وهو يخرج بالطريقة نفسها. استمر في التنفّس، لكن كلما أخذت نفساً تخيّل أنك تتنفّس باسترخاء أكبر. وكلما زفرت الهواء،

تخيّل أنك تتخلّص من المزيد من التوتر. شير هنا إلى أن بعض المأكولات كالموز والكاكاو والمكسرات قد تسبب ألم الرأس لبعض الأشخاص. إذا حصل هذا معك فلا تستسلم. مع قليل من البحث، ستتمكن بالتأكيد من إيجاد العلاج الناجع لك.

الثقة بقدرتك الطبيعية على الشفاء أجسادنا مصممة بشكل مدهش. وإذا سمحنا لأنفسنا بأن نثق بقدرة أجسادنا على شفاء ذاتها، فستكون النتائج مذهلة. دعونا نعامل أجسادنا باحترام ونمنحها الاهتمام الذي تستحقه.

لا أحد يحبّ قشرة الرأس، لكن معظمنا مر أو يمر بحالة من حالات القشرة المزعجة. والخبر الجيد اليوم هو أن هناك طرقا طبيعية لإيقاف قشرة الرأس المحرجة والمزعجة دون استعمال الشامبو ذي المركبات الكيماوية. وإليك بضعة نصائح يمكنك القيام بها.

المواد التي ستحتاجين إليها:

• ليمون أخضر

• زيت خروع

• زيت اللوز

• لفائف أو منشفة

• زيت الزيتون

الطرق:

1. امزجي بضع قطرات من زيت اللوز، وزيت الزيتون مع بضعة قطرات من زيت الخروع وادهني بها رأسك. لفّي شعرك بمنشفة جافة لمدة عشر دقائق، ثم قومي بشطف الشعر كالمعتاد. قومي بعمل هذه مرة كل أسبوع.

2. تتوفر أنواع جيدة جدا من غسولات الشعر المتخصصة بالتخلص من القشرة، ولكنها أحيانا تسبب جفاف الشعر. لذا يمكنك أن تجربي شامبو طبيعي مثل شامبو الشمندر وفاكهة الكريب، وشامبو الزنجبيل المضادّ للقشرة، فهي رائعة ورائحتها طبيعية أيضا.

3. خلطة الليمون تعتبر مثالية للتخلص من القشرة. قومي بوضع ملعقة من عصير الليمون على فروة الرأس قبل آخر شطفة، لن تساعدك في الشفاء من القشرة فقط، بل ستعطي شعرك لمعانا رائعا.

النصائح والتحذيرات:

• تذكّري أخذ الفيتامينات كجزء هام للعناية بالشعر.

• توقفي عن استعمال رذاذ الشعر المثبت، والهلام، والموس.

• لا تنسي استعمال ملطف للشعر بعد استعمال غسولات الشعر المعالجة لأنها تترك الشعر وفروة الرأس جافة.

• قومي بتغيير الشامبو كل فترة أو استعمال طرق جديدة حتى تحصلي على الحل المناسب لطبيعية شعرك.

نسأل الله العافيه والسلام

!….. قصة إغتصاب فتاه جعلت الضابط يغمى عليه …..!

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

قصة حقيقية عافانا الله وإياكم والقصة موثقه في أحد أقسام الشرطة وأشتهرت مؤخرآ ….

أسلمت الروح فتاة التي كانت في روعة من الجمال و كانت تعانى من مرض تكسر الدم بعد سنتان من المعاناة وهى في ريعان عمرها ﴿23﴾ سنه .

وقد دفنت في إحدى المقابر بعد صلاة العصر وقد روى الجثمان في الثرى وكل أصحاب الخير كانوا هناك

وعندما خرجوا الناس من المقبرة يدعون للمتوفية أن يتغمدها الله برحمته ويسكنها فسيح جناته .

وأثناء منتصف الليل قفز رجل متوسط العمر في المقبرة وهو في حالة سكر﴿سكران﴾.

وكان يعرف قبر الفتاه حيث شارك في الدفن وكان يعلم من أهله ويسمع من الناس بما تحمل الفتاه من جمال ساحر .

وقد حفر القبر واظهر الفتاه وقام باغتصاب تلك المسكينة

حافظت على شرفها وهى حيه

أما أغتصابها وهى ميته وهى جسم بلا روح

أظن والعلم عند الله تكون من أصحاب الجنة

قد مارس الرذيلة حتى طلوع الفجر ثم ترك الفتاه خارج القبر

و أثناء تسلق الجدار كانت دوريه من الشرطة بجوار المقبرة حيث كانت المقبرة على الشارع العام للمدينة

فتم الإمساك بالرجل و أثناء التحقيق معه بمركز الشرطة ذهلوا من اعترافه بانه اغتصب فتاه ميته

وظن الضابط أن كلامه غير صحيح لأنه سكران وفاقد عقله

لم يصدقه أحد وابعد إلحاح من الجاني تم فتح المقبرة

وكانت بمفاجئه و الصدمة للضابط وأفراده بأن كلام الشيطان صحيح

أغمى على الضابط ووقع على الأرض من هول الجريمة

والرجل المغتصب يضحك بعالي صوته ويقول خل قلبك حجر ﴿ كلامه للضابط ﴾ فتاه ميته لا تخف أنها لا تتحرك واخذ بضحك من جديد .

وتم تحويله للجهات المختصة لياخذ جزاءه بما ارتكب من جرم ..

قسوه قلب مابعدها قسوه وبعد عن الأيمان مابعده بعد والعياذ بالله

ولحسن الحظ، فإن معظم الإصابات التى يتعرض لها الطفل نتيجة الوقوع تكون إصابات خارجية. أما إصابات الرأس الداخلية فعواقبها تكون خطيرة لأنها قد تؤدى إلى حدوث النزيف أو الأضرار الحادة بالمخ.

إصابات الرأس الخارجية ( فروة الرأس):
تمتلئ فروة الرأس بالأوعية الدموية ولذلك فإن أى جرح حتى ولو بسيط قد يؤدى لنزيف كثيف. ويجب على الأم أن تعلم أن أى تورم يظهر بعد الخبطة فى الرأس التى يتعرض لها الطفل تكون بسبب الأوعية الدموية فى فروة الرأس والتى تبدأ فى تسريب السوائل والدم تحت فروة الرأس، وهذا التورم قد يستغرق أياما حتى يزول.

طريقة التصرف فى حالة إصابات الرأس الخارجية:
يجب على الأم أن تتصل بالطبيب إذا كان طفلها صغيرا وفقد الوعى حتى ولو للحظات قليلة أو إذا أظهر الطفل أيا من الأعراض التالية:
– بكاء متواصل
– شكوى من ألم فى الرأس والرقبة
– قئ متكرر
– صعوبة في الاستيقاظ
– السير بشكل غير طبيعى

أما إذا لم يفقد طفلك الوعى وكان متنبها بعد وقوعه فعليك بوضع مكعبات الثلج على مكان الإصابة لمدة 20 دقيقة كل ثلاث أو أربع ساعات مع ضرورة لفها في قطعة من القماش أو منشفة دون وضعها على الجلد مباشرة. ويجب على الأم أن تراقب طفلها طوال الأربع والعشرين ساعة التالية للإصابة حتى تلاحظ إذا كانت هناك بوادر لأى إصابة داخلية تستدعى الاتصال الفورى بالطبيب.

إذا كانت الوقوع قد حدث قبل موعد نوم الطفل بوقت بسيط وذهب الطفل بعد ذلك للنوم، فيجب على الأم الذهاب لغرفة الطفل مرة أو مرتين للتأكد من سلامته والاطمئنان على عدم وجود أى تغير فى لون الطفل أو عدم انتظام تنفسه، وإذا كان كل شئ على ما يرام ولم تلاحظ أي تغيرات غير طبيعية فتدعه ينام، فليس هناك ما يستدعى بقاءه مستيقظا.

إصابات الرأس الداخلية:
يمكن لبعض إصابات الرأس الداخلية وتعقيداتها مثل الكسر فى الجمجمة وتمزق الأوعية الدموية أو الأضرار التى قد تصيب الدماغ أو المخ نفسه أن تشكل تهديدا على حياة الطفل.

يرام ولم تلاحظ أي تغيرات غير طبيعية فتدعه ينام، فليس هناك ما يستدعى بقاءه مستيقظا.

إصابات الرأس الداخلية:
يمكن لبعض إصابات الرأس الداخلية وتعقيداتها مثل الكسر فى الجمجمة وتمزق الأوعية الدموية أو الأضرار التى قد تصيب الدماغ أو المخ نفسه أن تشكل تهديدا على حياة الطفل.

ويجب على الأم أن تقوم بالاتصال بالطبيب أو النجدة فى حالة ظهور أي من الأعراض التالية والتى قد تنبئ بحدوث إصابة داخلية أو نزيف داخلى:
– فقدان الوعى لأكثر من دقيقة
– التنفس بشكل غير طبيعى
– الجروح الواضحة القاطعة
– نزيف من الأنف أو الأذن أو الفم
– اضطرابات فى الرؤية أو الكلام
– الضعف أو شل الحركة
– تشنجات فى الرقبة

أما إذا تعرض الطفل لفقدان الوعى، فلا تحاولى تحريكه لأنه قد يكون مصابا فى الرقبة أو العمود الفقرى. وإذا كان الطفل يتقيأ أو يتعرض لنوبة صرع، فيجب على الأم محاولة قلبه على جانبه مع الحفاظ على الرأس والرقبة فى وضع مستقيم لتجنب تعرض الطفل للاختناق.
أما إذا لم يفقد طفلك الوعى، فحاولى إبقاءه هادئا وساكنا مع وضع لاصقة فى حالة وجود جرح.
يجب على الأم ألا تحاول تنظيف الجرح حتى لا يحدث نزيف إضافى أو تحدث تعقيدات فى حالة وجود كسر أو شرخ فى الجمجمة.

الارتجاج في المخ:
الارتجاج نوع من أنواع إصابات الرأس الداخلية والارتجاج عبارة عن فقدان مؤقت لوظائف المخ الطبيعية بسبب الإصابة. ولكن من الممكن أيضا أن يكون الارتجاج خفيفا ولا يؤدى لضر طويل الأمد.

ويجب على كل أم إذا كانت تشك فى أن طفلها مصاب بارتجاج فى المخ أن تنتبه إلى الأعراض التالية:
– الشعور بالدوار وعدم الاتزان
– عدم القدرة على تذكر ماذا حدث قبل الإصابة مباشرة
– القئ
– الصداع
– حساسية تجاه أى ضوء ورؤية مذبذبة
– عدم القدرة على التركيز أو التفكير أو اتخاذ القرارات
– الشعور بالقلق أو الاضطراب بدون أى سبب واضح

جايبة لكم اليوم طريقه روعه لتخلص من قشرة الرأس إن شاء الله تعجبكم وتستفيدوا منها…………..

: أساسيات التخلص من قشرة الشعر
دمجت موضوعين عشان لقيتهم نفس الموضوع والفايده

يصاب الشعر بالكثير من المشاكل التي تؤثر في جماله بسبب تعرضه المباشر للكثير من العوامل المؤثر في صحته ورونقه الجمالي, فبالإضافة إلى العوامل الطبيعية من حوله كالرطوبة أو الجفاف أو أشعة الشمس, فهناك أيضاً العوامل المؤثرة في الشعر بشكل مباشر كمجففات الشعر ومستحضرات تصفيف الشعر.

وتعتبر قشرة الشعر من أكثر المشاكل شيوعاً التي يتعرض لها جمال الشعر, وغالباً ما تظهر بسبب ارتفاع نسبة الدهون في الشعر, وبالتالي يحتاج الشعر لعناية خاصة للتخلص من القشرة التي قد تؤدي إلى حدوث اضطرابات في فروة الرأس, لهذا يجب الاهتمام أولاً بنظافة الشعر من خلال غسل الشعر مرتين أو مرة على الأقل كل أسبوع, كما لا بد أن يرغي الشامبو على الشعر مرتين ويغسل جيداً بعد كل مرة.

أما الشامبو الذي يتم استعماله فيجب أن يكون بتركيبة قادرة على القضاء على القشرة من فروة الرأس كما يجب أن يزيل الترسبات والتراكمات الناتجة عن مستحضرات تصفيف الشعر, ويمكن تجريب شامبو ذو تركيبة لطيفة تخفف تقشر فروة الرأس بدلاً من الشامبو القوي الذي يساعد على تهيج فروة الرأس.

ومن المفيد أيضاً تدليك فروة الرأس مرتين أسبوعياً على الأقل ويمكن الاستعانة بزيت شجرة الزيتون المطهر لفروة الرأس, ومن الأفضل تجنب استخدام ملطفات الشعر ومستحضرات التصفيف المخصصة لتغليف الشعر بطبقة رقيقة لحمايته, لأن هذه المستحضرات تمنع حدوث عملية تقشر فروة الرأس بشكل طبيعي, وبالتالي ستؤدي إلى تراكم القشرة على فروة الرأس.

وينصح أيضاً بتفادي الغرف التي تعتمد التدفئة المركزية, لأنها تزيد من جفاف فروة الرأس بسب امتصاصها الرطوبة كاملة من الغرفة.

ويمكن أيضاً تجريب بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من قشرة الرأس, فمثلاً يمكن لخل التفاح أن يزيل القشرة من فروة الرأس بصورة نهائية, وذلك بإضافة القليل من خل التفاح إلى كوب من الماء ويتم شطف الشعر بالمزيج الناتج بعد غسله بالشامبو, وغالباً ما تختفي القشرة بعد تطبيق هذه الوصفة حوالي عشرة أيام.

أو يمكن وضع كمية من عصير الليمون على الشعر بعد كل مرة يغسل فيها, ويدلك عصير الليمون في الشعر ثم يغسل, حيث يساعد الليمون في التخلص من بقايا الدهون العالقة.

يمكن أن تتمتع المرأة بشعر قوي وغزير يحمل لمعان الصحة والجمال وتتألق من خلاله بحيوية وإشراق, ولكن رغم هذا قد تقف حائرة أمام مشكلة تؤثريحتل الشعر مكانة خاصة جداً ومميزة في جمال المرأة, لهذا لا يجب التعامل معه بنوع من الإهمال وعدم الاكتراث, ومن الضروري أن يلقى كل ما يحتاجه من عناية واهتمام يومي, حتى يبقى الشعر من أبرز مقومات الجمال لدى المرأة ولا ينعكس تأثيره على سحر المرأة بشكل سلبي.

كما أن الاهتمام بالشعر لا يتطلب الكثير من الوقت والجهد وإنما القيام ببعض الإجراءات البسيطة التي بالتأكيد لن تستهلك وقتاً طويلاً, فيجب غسل الشعر بشكل يومي ويمكن استعمال فرشاة دقيقة ذات أسنان متباعدة أو مشط له أسنان متفرقة لتمشيط الشعر, مع الحذر من تسريح الشعر وهو مبللاً لأن هذا يساعد على إصابة الشعرة بالضعف وبالتالي تساقطها.

والتغذية أيضاً من أهم الأمور التي يعتمد عليها في صحة الشعر وقوته, لهذا يجب اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالحديد والبروتين وهيدرات الكربون, والحديد بشكل خاص يساعد في نمو الشعر بشكل قوي ولامع, كما أن غالبية النساء اللواتي تعانين من تساقط الشعر وضعفه هم يفتقرون لعنصر الحديد في أجسامهم بشكل كبير.

ولا بد من العمل على ترطيب الشعر بشكل دائم ومنتظم لأنه ذلك يلعب دوراً هاماً في صحة الشعر وجماله, ويكون التدليك الصحيح بمستحضر الترطيب من وسط الشعر حتى أطرافه التي قد تكون أكثر جزء متضرر في الشعر, هذا بالإضافة إلى منح فروة الرأس التدليك الجيد لأن ذلك يساعد على حركة دوران الدم ويحافظ على الفروة نظيفة وخالية من البقايا.

ومن الضروري أن تتفهم كل امرأة حاجات شعرها, وإذا وجدت بأن مستحضر معين لا يناسبها وذلك بعد عدة استعمالات, عليها تجريب مستحضر آخر إلى أن تحصل على المنتج الذي يناسب شعرها وتقوم بالمواظبة على استعماله, لأن المقولة التي تبين ضرورة تبديل شامبو الشعر ومستحضراته كل ثلاثة أشهر خالية من الصحة تماماً.

ومن الأفضل أيضاً أن لا يتعرض الشعر للكثير من الحرارة, وأن يتم استعمال منتجات خاصة بالشعر تحتوي على مضادات للتأكسد, هذا بالإضافة إلى مستحضرات الوقاية من الشمس, من أجل حماية الشعر من عوامل الطبيعة.

وأخيراً على المرأة أن تعتمد قصة شعر تناسبها, وأن تواظب على استعمال مرطبات الشعر ومستحضرات العناية التي تناسب طبيعة شعرها, وأن لا تنسى قص أطراف الشعر بشكل منتظم.

لا شيء يسيء للشعر وجماله أكثر من وجود القشرة بداخله لتظهر بين خصلاته وعلى فروة الرأس, أو يمكن أن تظهر على الأكتاف خاصة إذا كان لون الملابس داكناً بسبب تساقطها من الشعر, ومن الأفضل أن يتم علاجها والتخلص منها فوراً لكي لا تؤثر بشكل سلبي على إطلالة وجمال المرأة.

وقشرة الرأس عبارة عن إفرازات دهنية زائدة تخرج من الغدد الدهنية الموجودة في فروة الرأس بسبب زيادة نشاط هذه الغدد, ويعود هذا النشاط الزائد إلى التغيير الهرموني في الجسم, أو إلى طبيعة الجلد الدهنية نفسها.

ويمكن التخلص من القشرة باستعمال بعض أنواع الشامبو الخاصة لحل مشكلة قشرة الرأس, بحيث يغسل الشعر بها ويفرك لمدة 5دقائق ويكرر هذا العلاج أسبوعياً, ولكن من الأفضل دائماً عند معالجة مشاكل الجمال بشكل خاص اللجوء إلى الطرق والمواد الطبيعية لأنها أكثر أماناً ولا يوجد لها أثار جانبية مضرة.

وإن الطرق الطبيعية في علاج قشرة الشعر كثيرة ومتنوعة, وعلى كل امرأة تعاني من هذه المشكلة أن تختار أفضل طريقة تتناسب مع طبيعة شعرها وفروة رأسها وتعمل على تطبيقها بشكل دائم.

ويعتبر اللبن ملطف طبيعي للشعر, ويمكن استعماله بعد غسل الشعر بوضع مقدار من اللبن على فروة الرأس لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد ذلك يغسل الشعر من جديد, كما أن لعصير الليمون مفعول قابض للجلد وهو يقاوم خروج الإفرازات الدهنية, ويمكن شطف الشعر بمحلول مكون من عصير ليمونتين ولتر ماء, وتكرر العملية حوالي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

ويعتبر أيضاً مغلي بذور البنجر من الوصفات الطبيعة التي يمكن أن تحد من مشكلة قشرة الشعر, حيث يضاف مغلي بذور البنجر إلى كمية بسيطة من الخل ويشطف به الشعر مع تدليك فروة الرأس.

وعند استعمال بذور الحلبة للقضاء على قشرة الشعر يجب نقعها في الماء لليلة كاملة ثم تطحن ويصنع منها عجينة لينة يتم توزيعها على فروة الرأس, وتترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر بعد ذلك بالشامبو أو بصابون زيت الزيتون.

وإضافة لما سبق فإن الكثير من الناس يعانون من مشكلة قشرة الشعر التي ترجع أسبابها إلى عدة أمور, كارتفاع نسبة الدهون في الشعر الأمر الذي يؤدي إلى حدوث اضطرابات في فروة الرأس وبالتالي ظهور القشرة, أو بعض الانفعالات النفسية التي قد تكون سبباً في ظهور القشرة كالتوتر والاكتئاب.

وهناك أيضاً بعض المأكولات التي تزيد من فرصة ظهور القشرة أو من زيادة إفراز الجلد للدهون, مثل المأكولات الدهنية, والشوكولاته, والسكريات, والنشويات, والفلفل, والبهارات, وبالمقابل يوجد أيضاً أغذية قد تحد من هذه المشكلة مثل الفواكه, والحبوب الكاملة, والزيوت النباتية, والأطعمة الغنية بالبروتين والمعادن, واللحوم الحمراء, والمكسرات.

ومن المفيد أيضاً استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في القضاء على مشكلة القشرة من الشعر, وذلك بصنع محلول للشطف من بعض الأعشاب كمحلول الزعتر أو نبات القراص أو الميرمية ويضاف إلى المحلول ملعقتي طعام من الخل, ثم يتم شطف الشعر بالخليط النهائي.

ومن أجل صنع محلول الشطف يمكن استعمال أعشاب طازجة أو مجففة على شكل أوراق أو على شكل أكياس شاي, وذلك بوضع الماء المغلي فوقها وتركها منقوعة فيه من 10 على 15 دقيقة.

أو يمكن صنع خلطة عشبية مكونة من البورق الممزوج مع الماء المغلي بالإضافة إلى جذور زهرة الجرب البرية, ثم يتم دهن المعجون الناتج على فروة الرأس مع تدليك الفروة جيداًً, وبعد ذلك يغسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو, وتكرر الوصفة مرة كل أسبوع.

وللزيوت العطرية أيضاً دور في علاج مشكلة قشرة الشعر, فمن الممكن مزج سبع قطرات من زيت خشب الأرز مع عشر قطرات من زيت السرو ومثلها من زيت العرعر وذلك في 50 مليلتر من زيت مخفف, ويتم فرك فروة الرأس بخليط الزيوت هذا ويترك لمدة ساعة واحدة, ثم يتم إزالته بغسل الشعر بالماء الدافئ وبشامبو معتدل.
تحياتي سار ا:rmadeat-a52ff53d67: