تسلمى يا قمر
تسلمى يا قمر
وأوضح العلماء في جامعة فليندارز بجنوب أستراليا, أن حرارة الأصابع تزيد بحوالي ثلاث درجات مئوية عند الشعور بالنعاس والرغبة في النوم, ما يدل على وجود علاقة بين النوم وجهاز التنظيم الحراري في الجسم, حيث تنخفض حرارة الجسم الأساسية عند النوم بينما تبدأ الأطراف مثل الأصابع, بالسخونة نتيجة تشت وتوزع الحرارة.
وقد لوحظت هذه الظاهرة في دراسات كثيرة, ولكن البحث الجديد هو الأول الذي يحد الزيادة في درجات حرارة الأصابع على فترة زمنية طويلة تصل إلى 45 ساعة, ويبيّن أن هذه الزيادة لا تحدث في اليل فقط وإنما في أي وقت يشعر فيه الإنسان بالنعاس.
وجد العلماء في دراستهم التي تابعوا فيها 14 شخصا من الأصحاء الذين حصلوا على قسط وافر من النوم الجيد قبل بداية التجربة بأسبوعين, وتجنبوا الكافين والكحول لثلاثة أيام على الأقل, ثم تم وصلهم بأقطاب كهربائية لرصد وقت النوم وقياس درجة حرارة الجلد, أن كل فترة شعر فيها المشاركون بالنعاس والرغبة في النوم, سواء في الصباح أو العصر أو المساء أو اليل, ارتفعت درجة حرارة أصابع أيديهم بنفس المقدار تقريبا في العشرة دقائق التي تسبق النوم.
ولاحظ الباحثون في دراستهم التي نشرتها مجلة /بحوث النوم/, أن هذه الحرارة كانت أعلى في اليل عنها أثناء النهار, ما يشير إلى أن الجسم يعمل على توزيع الحرارة إلى الأطراف للتعويض عن انخفاضها في المركز
لله في خلقه شئون0000اكيد ربي له حكمه في هاشي
مشكوره حبيبتي على المعلومه
500 جم من بندورة التشيري (الصغيرة) (مقطعة إلى نصفين)
800 ملل من زيت الزيتون البكر
60 ملل من الخل الأحمر
1 ملعقة صغيرة من السكر
1 ملعقة صغيرة من ملح البحر
فلفل أسود مطحون طازج
4 شرائح سميكة من خبز القمح كامل الحبة
1 فص ثوم (مقطع إلى نصفين)
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر
500 جم من معكرونة (الريجاتوني )
60 جم من أوراق الريحان الطازج المشرحة
250 جم من جبن الريكوتا الطازج
طريقة التحضير:
يحمى الفرن حتى تصل درجة حرارته إلى 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت)
توضع البندورة وزيت الزيتون والخل والسكر في وعاء كبير ثم يقلب الخليط
يتبل الخليط بالملح والفلفل الأسود
يغطى الوعاء ويترك الخليط جانباً لينقع أثناء تحضير باقي الطبق
يدهن الخبز من الناحيتين بنصفي فص الثوم
ثم يدهن الخبز بزيت الزيتون البكر ثم يرش بالملح
يوضع الخبز في صينية خبزثم توضع في الفرن
تترك في الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح الخبز مقرمشاً
يرفع الخبز من الفرن ثم يفت باليدين
يترك جانباً
تطهي المعكرونة في قدر كبير به ماء يغلي والقليل من الملح
ترفع عن النار ثم تصفي جيداً من الماء ثم تضاف إلى خليط الطماطم
ثم يضاف الريحان ويقلب الخليط جيداً بلطف
تقسم المكرونة بين 4 أطباق أو توضع في طبق كبير للتقديم ويرش فوقها جبن الريكوتا المفت وفتات الخبز
تسلم يداك
مع تحياتي
الوردة الجورية
من أنواع الشوربات اللذيذة والسهلة والتي تحتوي علي كثير من النكهات الرائعة. شوربة الشعرية بالطماطم والسبانخ الدافئة.
المقادير
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 بصل متوسط مفروم
2 فص ثوم مفروم
3 طماطم مُقشرة ومفرومة ناعماً
2 ملعقة كبيرة صلصة طماطم (معجون)
2 كوب مرق دجاج أو لحم
1 ملعقة صغيرة سكر
ملح وفلفل
1 كوب شعرية
1/2 كيلو سبانخ طازجة
الطريقة
– يُسخن الزيت في وعاء على نار متوسطة ثم يُضاف البصل والثوم ويُقلب لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونهما مائلاً للذهبي.
– تُضاف الطماطم والصلصة والمرق والسكر ويُقلب الخليط جيداً حتى تتجانس المكونات.
– تُتبل الشوربة بالملح والفلفل وتُُترك حتى البدء في الغليان ثم تُخفف الحرارة وتُترك لمدة 15 دقيقة .
– تُضاف الشعرية مع التقليب من حين لآخر و تُترك لمدة 10 دقائق حتى تنضج.
– تُغسل أوراق السبانخ باستخدام كمية كافية من الماء حتى نتخلص من الرمل الموجود بها، ثم تُرفع الأوراق من الماء و تجفف وتُقطع إلى شرائح صغيرة.
– تُضاف شرائح السبانخ للشوربة وتُترك على النار لمدة 3 دقائق ثُم تُرفع وتُقدم ساخنة أو دافئة.
وبالهنا والشفا
صوص الشيكولاته
1 كوب كريمة
2/1 1 كوب قطع شيكولاته سوداء
2 صفار بيض
الطريقة
– يُخلط البسكويت مع الزبده و السكر جيداً ثم يُوضع في قالب فرن.
– يُخفق الزبد مع السكر حتى يُصبح مثل الكريمة ثم يُضاف البيض مع الاستمرار في الخفق.
– يُخلط الدقيق مع البيكنج بودر و الملح و يُقلب جيداً ثم يُضاف للخليط .
– تُضاف بقيه المكونات (القهوة و الشيكولاته ، الماء ، الكريمة )مع الاستمرار في الخفق حتى يُصبح عجين متجانس.
– يُصب العجين فوق طبقة البسكويت ثم يُخبز في فرن 180 درجة لمدة 25 دقيقة.
لعمل صوص الشيكولاته
– تُوضع الكريمة في وعاء على نار هادئة حتى تبدأ بالغليان .
– تُضاف قطع الشيكولاته و تُقلب حتى تذوب.
– تُأخذ كمية من خليط الكريمة و الشيكولاتة و يُوضع علي صفار البيض و يُخفق جيداً .
– يُضاف الخليط مرة أخري إلي خليط الكريمة و الشيكولاته و يُقلب حتى يتجانس.
– يُصب صوص الشيكولاته فوق الكيك و يُقدم مع فاكهة و يُزين بالسكر البودرة.
مشكورة حبيبتي
1/4 كوب كريمة لباني
1/4 كوب شيكولاته مبشورة
حبهان (هال) مطحون
قرفة مطحونة
2 ملعقة كبيرة زبدة بدون ملح
للكي
3 بيض (مفصول )
1/4 كوب سكر
3/4 كوب زبد بدون ملح
3/4 كوب دقيق
قرنفل مطحون
زنجبيل جاف مطحون
1/2 كوب شيكولاته سايحة
للتزين
شيكولاتة سايحة
الطريقةلحشوة الشيكولاتة (الجناش)
– توضع الكريمة اللباني على نار متوسطة وتُترك حتى تبدأ في الغليان.
– تُضاف الشيكولاته المبشورة إلى الكريمة اللباني ويُضاف الحبهان والقرفة للخليط ويُقلب حتى تذوب الشيكولاتة.
– يُرفع الخليط من على النار ويوضع في وعاء عميق ويُذاب الزبد.
– يوضع الجناش في الثلاجة حتى يتماسك.
للكي
– يُجهز الفرن بتسخينه على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
– يخفق بياض البيض حتى يتضاعف حجمه (يصبح لونه أبيض وقوامه صلب) ويُحفظ جانباً.
– يُخفق الزبد مع صفار البيض في وعاء آخر حتى يندمجا معاً.
– يضاف السكر لخليط الزبد ويُخفق حتى تتجانس المكونات.
– يُنخل الدقيق والقرفة والزنجبيل ويضاف تدريجياُ لخليط الزبد مع الخفق بعد كل إضافة حتى يندمج الخليط.
– تُضاف الشيكولاتة السايحة على الخليط مع الاستمرار في الخفق، ثم يضاف بياض البيض ويقلب بخفة حتى يتداخل مع العجين ويختفي لونه.
– يُصب كمية قليلة من العجين في قوالب صغيرة منفصلة ثم توضع طبقة من الجناش ثم تُغطى بطبقة من عجين الكيك.
– تُخبز في الفرن لمدة 35 دقيقة.
– يُقلب على شبكة معدنية ويُترك ليبرد ويزين عند التقديم بالشيكولاتة السايحة.
سلطة الدجاج الدافئة مع السبانخ
المقادير:
3 اكواب سبانخ مقطعة
كوب خس
بصلة حمراء مقطعة صغير
2 فلفل اخضر او احمر متوسط الحجم مقطع شرائح بالطول
صدور دجاج
نصف ملعقة صغيرة روزماري
فص ثوم مهروس
ملعقة طعام زيت
عصير نصف ليمون
2ملعقة طعام خل
2 ملعقة طعام ماء
اوراق روزماري طازجة للتزين
الطريقة :
في وعاء للسلطة كبير نخلط السبانخ و الخس والبصل والفلفل ونغطيه ونضعه في الثلاجة لمدة ساعتين
نقطع الدجاج شرائح و نغمسها في اليمون والروز ماري نحمر الدجاج و الثوم في مقلاة مع قليلا من الزيت على نار متوسطة الى ان ينضج
ثم نضيفها للسلطة وفي المقلاة نضع الخل و الماء و قليل من عصير اليمون ونقلب لمدة دقيقة ثم نضعه على السلطة و تقدم مع التزين باوراق الروزماري…
قدّمت خبيرة التجميل الإماراتية ميثاء عبدالله أسلوبها الحديث في تنسيق مكياج العروس الذي يختلف عن نظيراتها في عالم التجميل في الدولة، حيث تعتمد على الألوان الدافئة والهادئة، وتبتعد عن الماكياج القوي الذي تراه يغير المرأة، ولا يبرز جمالها، في إطلالة العروس في "ليلة العمر".
وتعتمد ميثاء على الماكياج الخفيف الذي يساعدها على إبراز جمال المرأة، وليس التغيير في شكلها، فهناك جملة تقال أحياناً حين تضع المرأة ماكياجا قوياً، هي: لم نعرفك، وبرأيي هذا الأمر يبين مدى الخطأ في الأسلوب المتبع في الماكياج الذي ينبغي أن يجمل ويبرز المحاسن لا أن يغير شكل المرأة.
وأعطت خبيرة التجميل الإماراتية المرأة مجموعة من النصائح للتمتع ببشرة صحية تؤمن الحصول على ماكياج جميل، منها:
– شرب كمية كافية من المياه تساعد على تأمين الترطيب للبشرة.
– تنظيف البشرة مرة كل أسبوع من أجل التخلص من الرواسب التي تعجل شيخوخة البشرة.
– تناول الفواكه والفيتامينات الخاصة بالبشرة بكميات جيدة.
– اختيار الكريمات التي يدخلها المغذيات، وحماية البشرة، فهي تساعد على حماية البشرة من العوامل الخارجية كالرطوبة والحرارة، وكذلك تغذيها.
– تنظيف البشرة من بقايا الماكياج جيداً قبل النوم كي لا تدخل البشرة وتسبب المشكلات.
أما الألوان الخاصة بالعروس التي استخدمتها ميثاء في العرض الذي قدمته، فارتكزت على البنفسجي الفاتح والوردي والألوان الترابية، مبتعدة عن الأسود والأحمر ومختلف مشتقات الألوان الداكنة، معتبرة أن هذه الألوان تدخل قائمة الألوان التي قد يستمر استخدامها لفترات طويلة، فهي كلاسيكية لا ترتبط بموضة معينة، كما أن المرأة لو فتحت صور زفافها بعد 20 سنة فلن تندم على الألوان التي كانت قد اختارتها، بل على العكس ستجدها مقبولة ومميزة في كل وقت.
وترى خبيرة التجميل الإماراتية أن البنفسجي الفاتح والوردي والألوان الترابية تناسب مختلف المواسم، ناصحة العروس التي تطالب بالألوان القوية بالالتفات الى كريم الأساس بشكل رئيس، إذ إنه هو الذي يبرز جمال البشرة أو يخفي عيوبها، فالبشرة المميزة هي التي تظهر العروس وتبرز فخامة ماكياجها. وشددت على أن الماكياج القوي يسهم في جعل العروس تبدو أكبر من سنها، بينما الخفيف غالباً ما يجعل المرأة تبدو أصغر سناً.
وتوجد أخطاء كثيرة ترتكبها السيدات في أثناء وضع الماكياج، منها – وفقاً لميثاء – عدم الاعتناء برسم الحواجب، أو وضع الأساس الخطأ الذي يجعل البشرة تبدو برتقالية أو رمادية، أو حتى يبدو الأساس كالعجين على البشرة. وينبغي معرفة نوعية البشرة قبل اختيار كريم الأساس أو البودرة، لأن الاختيار الخاطئ يبرز مشكلات البشرة ولا يخفيها، وكذلك أن تعرف ما إذا كان عليها أن تكبر العينين أو تصغرهما، أو تحتفظ بشكلهما مع القليل من التحديد