الوسم: الذكية"

الخلافات الزوجية أمر لا مفر منه، فالتفاعلات اليومية بين الزوجين لا بد أن تفرزها، أحيانا تكون تلك الخلافات علامة على صحة الزواج وحيويته وأحيانا أخرى تدق ناقوس الخطر محذرة من اقتراب كارثة عائلية قد تنتهي بانهيار الزواج تماما. ويمكن للزوجة الذكية أن تتحكم في إدارة الصراع لتجعله يدور في دائرة الحب والاحترام دون أن يفلت الزمام منها.
وكلما كانت الزوجة تتحلى بالذكاء العاطفي ـ الذي يعني الحس المرهف والمهارة الاجتماعية والقدرة على ضبط النفس وتوجيه الانفعال والتعاطف مع الآخرين ـ كلما أحرزت نجاحًا منبهرًا في العلاقة الزوجية بصفة خاصة وفي علاقتها الاجتماعية عمومًا.
الزوجة الذكية هي الزوجة المحبوبة التي تظل تحظى بارتباط زوجها بها وحبه لها، وعدم قدرته على الاستغناء عنها، وهذا يرجع إلى ما تمثله في حياته من مساندة ودعم نفسي وعامل محفز للنجاح وصدر حنون عند الأزمات ويرجع أيضًا إلى ما تشيعه في حياة عائلتها من تفاؤل وأمل وطمأنينة، إنها الروح المرهفة التي يلجأ إليها الزوج عندما يحتج إلى التعاطف، ويلتف حولها الأبناء وتشكل دائمًا نقطة الارتكاز ومحور التوازن في الأسرة كلها.
كان موضوع الخلافات الزوجية، محل اهتمام د. جون جوتمان في معمل الأبحاث الذي يديره ـ وهو طبيب نفسي في جامعة واشنطن ـ حيث أجرى أهم بحث تفصيلي عن العوامل التي ستساعد على استمرار الارتباط العاطفي بين زوجين في زواج ناجح، وأسباب انهيار وتفسخ الروابط بين الزوجين في الزيجات المهددة بالفشل، وسنعرض نتيجة أبحاثه التي اتسمت بالمثابرة والعمق.
توصيات لإنقاذ الزيجات:

وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين في جامعة "ساني" لطب العيون بنيويورك وجدوا أن الأشخاص الذين يقرؤون الرسائل ويتصفحون الانترنت على هواتفهم النقالة يميلون إلى تقريب الأجهزة من أعينهم أكثر من الكتب والصحف ما يجبر العين على العمل بشكل متعب أكثر من العادة.

وقال العلماء إن قرب الأجهزة من العين بالإضافة إلى صغر الخط في هذه الهواتف يزيد من تعب الأشخاص الذين يضعون النظارات أو العدسات اللاصقة.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة مارك روزنفيلد إن "حقيقة حمل الأشخاص للأجهزة بمسافة قريبة من العين يجعلها تعمل بشكل متعب أكثر للتركيز على الأشياء المكتوبة".

وأضاف أن حقيقة أن تعمل العيون بشكل متعب أكثر تعني أن الأشخاص سيعانون من أعراض مثل أوجاع الرأس وتعب العين.

ويمكن لإرسال الرسائل الهاتفية واستخدام الانترنت عبر الهاتف أن يتسبب أيضاً بنشاف في العين وشعور بعدم الراحة وعدم وضوح في الرؤية بعد الاستخدام المطوّل.

تعود أيام الدراسة من جديد، ونعود للاهتمام بما يساعد أولادنا على الاستذكار والتفوق. ومن جديد نبحث عما يشد أولادنا إلى الكتاب وما فيه. وغايتنا الأهم أن نغرس فيهم حب التعلم والتطلع إلى التفوق والتميز

إنها مهارات علمية وعملية، نحتاج أن نعلمها لأبنائنا ، تجعل منهم طلاباً ناجحين أولاً ومن ثم أناساً متفوقين في الدراسة والمجتمع

التهيئة أولاً

هي دفعة من الإيحاءات الايجابية تعزز ثقة الطالب بنفسه وبقدراته، إذا علم أن

النبوغ والتفوق = 1% إلهام + 99% جهد واجتهاد

التهيئة تكون أيضاً في البيت ونظامه، وفي مكان دراسة الطالب وجميع أدواتهوتتبنى الأسرة نظاماً جديداً يبرمج أولادها على مهارات تساهم في تنظيم وقتهم وتحفزهم على الدراسة بطريقة إيجابية ، وهذه هي

1- الثقة بالنفس

أنا أستطيع، أنا قادر، أنا لها

2- الاهتمام والحماس

والحماس هو وقود التفاعل المستمر الذي يقودك إلى النجاح. والحماس لا يقتصر عمله في المواد السهلة المحبوبة، بل يشتعل أيضاً ليزيد اهتمامنا بالمواد التي يجدها الطالب صعبة، أو التي لا يحبها

3– التخلص من التوترات النفسية

التي قد تنشأ من مشكلات أسرية، أو خوف من مادة ما

والحل عندك

حفز نفسك وفكر إيجابياً

أنجز أي شيء يجعلك تشعر بالفخر فتعزز ثقتك بنفسك وتحب المادة أكثر

4– لا تستذكر دروسك وأنت متعب

إرهاق نفسي + تعب جسدي + الجلوس للمذاكرة = تضييع وقت

5– التلخيص

يساعد الطالب على استرجاع المعلومات بسرعة

إن ترتيب الحشد الكبير من المعلومات وبأسلوب الطالب الخاص في ملخص يجعل الطالب أقدر على استرجاع المعلومات بسرعة

6– ربط المعلومات بالخيال

حاول أن ترسم المعلومات التي تقرؤها على شكل صورة ملونة في خيالك مع الأبعاد بالصوت والصورة، مما يساعدك على استرجاع المعلومات من الذاكرة البعيدة إلى الذاكرة القريبة بشكل عجيب

7– الترتيب والتنظيم

المعلومات التي تخزن بشكل عشوائي سيصعب استرجاعها بسهولة

إن ترتيب العناصر ،كل حسب وظيفته يساعد المخ كثيراً

8– النوم

ينصحنا العلماء بمحاولة حفظ بعض المعلومات الصعبة قبل النوم مباشرة بحوالي ربع ساعة أو نصف ساعة، فقد اكتشفوا أن المخ سوف يركز هذه المعلومات بصورة عجيبة في ذاكرته، أثناء النوم والراحة حينما تستيقظ

9– تنظيم الوقت

من المفيد جداً أن ندرك ما أولويات الأعمال المتراكمة لدينا، وتقديم الأهم على المهم حتى لانحس بضغط ضيق الوقت

سر النجاح هو أن نعرف الوقت الذي نحتاجه لكي ننجح

10– مكان التعلم

مكان مناسب للحفظ + ذهن نظيف + المادة كاملة = الحفظ المتقن

11– التكرار

من جملة العوامل التي تتدخل في تنمية الذاكرة التكرار. فتكرار قطعة من الشعر أو النثر (20) مرة يثبتها في الذهن أكثر مما لو كررت (10) مرات

12- فهم الكلام

إذ إن الحفظ بدون فهم يؤدي إلى نسيان هذه المعلومة، ولابد لك أن تفهم منذ البداية كل كلمة من القطعة ومن ثم تحفظها

13- اختيار الوقت المناسب للحفظ

الصباح قبل طلوع الشمس وقبل الغروب

بعد قيامك بأي عمل يولّد إحساسك بالراحة

بعد نوم عميق لم يسبقه سهر, وبعد وجبات خفيفة لاتسبب تخمة

14- السلامة الجسمية والمحافظة على الصحة

اعتن بنظافتك ونظافة المكان الذي تجلس فيه

اعتن بالتغذية الجيدة وحافظ على الإفطار المبكر واختيار الوجبات الغذائية المتكاملة. واعلم أن الابتعاد عن الإفطار يؤدي إلى فقدان 70% من المعلومات في الحصص الأولى

15– المذاكرة المنتظمة

ترتيب الوقت + اختيار المكان المناسب + الصفاء الذهني = المذاكرة المنتظمة

16– وزع الحفظ على فترات زمنية

إذ إن التوزيع يقلل من السأم والملل

17– تعلم فن صناعة جداول المراجعة

المراجعة في أول العام الدراسي ذات أهمية كبرى

مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع لتستكمل مراجعة الدروس التي تم شرحها مرة كل شهر

تحديد يوم الإجازة الأسبوعي وتخصيصه للمراجعة مع يوم آخر تكون فيه مواد الحفظ قليلة

المراجعة قبل الامتحانات،

وهذه ذات أهمية كبرى

18– اعتمد على أكثر من حاسة عند الحفظ

فقد دلت الدراسات أن الإنسان يتذكر في نهاية الشهر 13% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع. و75% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع والبصر

95% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار والممارسة والكتابة

لذا حاول أن تشرك أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال

القيام بالآتي

ارسم صوراً تخطيطية للموضوع وبذلك توسع مدى حاسة البصر

لون بعض الرسوم بألوان مختلفة فتستغل خاصية الألوان في بصرك

ضع خطوطاً تحت الكلمات المهمة دون أن تفرط في ذلك

استخدم الورق والقلم في تسجيل ما حفظته.. فتكون بذلك قد أشركت يدك

استخدم الصوت مع الكتابة عند حفظك

19- تعلم مهارة التركيز

حدد لنفسك أهدافاً واضحة قابلة للتحقيق

لا تنتظر حتى تشعر بالرغبة والميل إلى الاستذكار فإن التأجيل لص الزمان أو الوقت

امشِ لمدة قصيرة

حفّز نفسك لفهم أي فكرة خلال وقت معين تضعه، ثم كافئها إذا نجحت

20- ثق بالله عز وجل

والثقة بالله هي مفتاح النجاح وتزداد ثقتك بالله

1– بالتمسك بكتاب الله وسنة رسوله

أداء العبادات

3– تذكر الله دائماً في سرك وجهرك

حلوة كتير

ما انتبهت انا

لكن هذا العائق يمكن تجاوزه بسهولة ، فكل الذكيات يحتجن إلى أن يعرفن أنك يمكن أن تلتقي معهن في مستوى فكري معين وهذا يعتمد على مهاراتك في المحادثة.

فإذا كنت تتساءل كيف تثير إعجاب واحدة منهن ، فأنت بالتأكيد تعرف فائدة الزواج بامرأة ذكية تجذبك بعقلها وتلتقي معك فكرياً ، لذا تابع معنا السطور التالية نقدم لك فيها خطوات مهمة تثير بها إعجاب الذكية وتملك قلبها وعقلها وفكرها للأبد ، اقرأ التالي :

لا تخدعها

لا تحاول أن تبدو أمامها ذكياً ومثقفاً وأن تدعي معرفة شيء أنت تجهله، فهي أولاً ستكشفك وثانياً إن محاولة إظهار نفسك على أنك مساو لها فكرياً أو متفوق عليها، ستجعلك تبدو كأنك لا تشعر بالأمان.

عبارات تأثيرها سلبي

أنت لا تريد أن تدعي الذكاء والثقافة ، لكنك في الوقت نفسه لا تريد أن تلعب دور الغبي ، لذلك حتى لو كان ذكاؤها يخيفك لا تسمح له بذلك ولا تقول لها عبارات مثل «أنت ذكية جدا» أو «لم أفكر بذلك أبداً».

هذه العبارات قد تبدو غير سيئة، لكن تأثيرها عليك سلبي، ضع في اعتبارك أنك لو قلت لامرأة باستمرار كم هي ذكية ، فإنها ستشك في أنه لم تكن لك علاقات بأشخاص أذكياء من قبل ، وهذا غير مثير لها ، حسب ما ورد بجريدة " القبس كن فضوليا

المرأة الذكية تتوقع أن تكون فضولياً فكرياً وثقافياً، لذلك اظهر لها كم أنت مهتم بتعلم أشياء جديدة، وقل لها عن خبراتك الفنية التي خضتها أو التي تتمنى أن تخوضها.

عندما تتحدث مع امرأة ذكية أو أي امرأة عادية ، يجب أن تتجاوز الأحاديث والأسئلة التقليدية وترتقي في حوارك وحديثك إلى مستوى أعلى ، فإذا التقيتها في مناسبة عامة مثلاً اسألها عن سبب تفضيلها لأن تكون محامية أو ناشطة سياسية مثلاً، أو أي مهنة تمتهنها، أو اسألها عن تأثير أسرتها على ثقافتها وأفكارها.

عندما تسألها أسئلة مميزة، سوف تميزك عن الرجال الآخرين، بعد أن أثرت إعجابها لا بد من أن تحتفظ بذلك المكسب وتختار أماكن تناسب ذكاءها لتلقيها، اصطحبها مثلا إلى متحف أو معرض فنون، وإذا أردت أن تأخذها إلى مطعم فاذهبا لتجربة طعام جديد وغريب بدلاً من الذهاب إلى المطاعم التقليدية ، فالمثقفون والأذكياء لديهم فضول لتجربة كل ما هو جديد.

كن صادقاً حول ما تعرفه

عندما تلتقي بامرأة ذكية فعلاً ، فقد تجد صعوبة في الحوار معها إذا لم تكن لديكما اهتمامات مشتركة ، فربما لم تقرأ أو تشاهد الكتب والأفلام نفسها التي قرأتها وشاهدتها، وهذه إحدى التحديات أمام من له علاقة بامرأة ذكية ، لكن إذا لم تتشاركا في تجاربكما، فهذا لا يعني أنك أقل مستوى منها، فكل شخص يبرع في شيء ما ولا بد أن يكون لديك شيء أنت ماهر فيه ومحيط بمعلومات كثيرة عنه.

قد لا يكون شغفك متقاطعاً مع شغفها، لكن شاركها إياه فهو شيء مهم بالنسبة لها كما اهتماماتها مهمة بالنسبة لها، فالذكيات مجرد أناس يبحثن عن إثارة فكرية أو جسدية، لذلك لا تشعر بالخوف والضآلة وكن فخوراً بنفسك.

الثقة بالنفس .. أهم صفة

ولا تقتصر طرق التقرب والتعامل مع المرأة الذكية على السمات السابقة فقط ، فأنت كرجل يجب أن تتحلي بصفة الثقة بالنفس فهذه الصفة يجب أن تتوفر في الرجل حين يتعامل بها مع النساء لأن المرأة بصفة عامة تفضل الرجل الذي يثق بنفسه ولا تهز رجولته شيء .

الذكية يفضلها بعض الرجال

بعض الرجال لا يريدون من المرأة أن تكون تحفة فنية يتطلعون إليها عندما يعودون إلى المنزل ، هذا ما أكدته ليندا جونسون أستاذة علم الاجتماع البريطانية‏ ، موضحة أنهم يتطلعون إلي شريكة ذكية تساعدهم وتشد من أزرهم في معركة الحياة اليومية ، ‏ وتتمتع بخفة الظل والتلقائية التي تخفف عنهم أعباء الحياة ‏.

وأضافت ليندا أن الرجل يبحث في هذا العصر عن المرأة الند التي تناقشه ويختلف معها في الآراء وصاحبة الأفكار القوية التي يعتمد عليها في مسؤولية أسرته‏ .

والنصيحة التي تقدمها ليندا جونسون للمرأة أن تكون غامضة في بداية علاقتها بالرجل لينجذب نحوها وبعد الزواج اجعلي حياتك مليئة بالمفاجآت والتجديد‏ ، هذا يعتبر قمة الذكاء .

وتقلق البعض الأخر

وبالرغم من وجود بعض الطرق والخطوات التي تسهل للرجل التعامل مع المرأة الذكية إلا أن بعض الرجال يخشون التعامل معها أو الزواج منها خوفاً من ذكائها الذي يهدد مكانته ويقلل من شأنه في بعض الأحيان .

وتعتقد شاعرة عربية بأن (الرجل حريص) على أن تكون زوجته أقل منه في الذكاء والمركز الاجتماعي، ولكن إذا حدث العكس فهذا يشكل له نوعاً من القلق، والسبب في ذلك على حد رأيها أن الرجل دائماً يجب أن يكون له عالمه الخاص داخل البيت وخارجه، ومثل هذا الوضع لا يتطلب امرأة متفتحة ذكية من وجهة نظره .

وتقول أخري إن المرأة أحياناً قد تكون السبب في هروب الرجل منها، وذلك بتعمدها التظاهر بتفوقها في كل الأوقات، وإظهار قدراتها أمام شريك حياتها الأمر الذي قد يشعره بالضآلة .

وتذكر أحد أساتذة علم النفس أن عقدة تفوق الرجل هي من صميم المجتمع الذي ينظر إلى الرجل من خلال دوره ومستواه الاجتماعي على أنه أهم من المرأة كما يقول، وبالتالي لا يحبذ أن تكون متفوقة عليه.

ويرى أن هذا التفوق ينعكس على العلاقات الأسرية داخل المنزل ، فالرجل يريد أن يشعر بالسيطرة داخل منزله ، وشعوره مع امرأة متفوقة عليه بعكس ذلك يسبب له الإحراج خاصة أمام أولاده .

وجعله فى ميزان حسناتك

غالباً ما يستجيب الطفل لأي شيء يرضي طموحه وأهوائه، إلا أن إقناعه بتناول الطعام الصحي السليم ليس بالأمر السهل ..!

فالأطفال تجذبهم أصناف الحلوى المغلفة، والشيكولاتة، والآيس كريم، كما تجذبهم السلع الغذائية الشيقة المختلفة بألوان أغلفتها الجذابة، والتي تنال في الغالب نصيباً كبيراً من الدعاية الموجهة لهم- للأطفال – خصيصاً .

ولكن الأم الذكية برغبتها الأكيدة في توصيل النافع والمفيد من الغذاء لأبنائها؛ تستطيع أن تبتكر الحيل والأساليب الذكية لإقناع أبنائها بالغذاء الصحي .

وعليها أن تستعين بالله تعالى، وأن تتحلى بالصبر والمرونة حيث أنها تتعامل مع أطفال صغار قد لا يدركون جيداً البعد الانتفاعى الغذائي في عملية تناول الطعام .
وإليك عزيزتي الأم .. مجموعة من الخطوات ذات الأثر الإيجابى والتى تعينك في مهمتك :

1- دعيهم يشاركوا :

هذه أفضل طريقة تثير أطفالك وتجعلهم يتناولون الأطعمة الصحية، وهى أن تجعليهم يشاركون في قرار اختيار طعام العائلة، وهذا يتضمن ذهابهم مع الأب والأم للتسوق، وإتاحة الفرصة لهم في اختيار الأطعمة بأنفسهم، ثم اتركيهم يساعدونك في رصّ الأطعمة المختلفة (خضر- فاكهة- أطعمة جافة) في أماكنها وأنتي تبينين لهم أثناء ذلك فوائد كل صنف بأسلوب مرح ومتحمس في نفس الوقت .

2- الطفل ينمو على التقليد

إنها حقيقة تربوية يدركها كل من مارس تربية الأطفال، لذلك اجعليهم يقلدوك في سلوكك الغذائي السليم، أتيحي لهم الفرصة أن يشاهدوك وأنت تتناولين الفاكهة الطازجة أمامهم بكثرة وتظهرين استمتاعك بها، أو تحرصين على إعداد وتناول طبق السلطة مع كل وجبة غذاء، إن حالة الاستمتاع التي تظهرينها أثناء ذلك تجذبهم بشدة وتجعلهم يقلدونك في تناول الفاكهة والاستمتاع بها أيضاً .

3- خففى ما يتناوله من حلوى :
عند إعطائك الطفل علبة حلوى، حاولى أن تفرغى نصف محتوياتها، وذلك كلما اشتريت له شيئاً، إن ذلك سيخفف من ضرر هذه المأكولات عليه، وسيعوده على عدم الإكتراث بها .

4- أظهرى استياءك :
وذلك كلما أعطيت طفلك لوناً من الحلوى أو المأكولات الصناعية التي يطلبها، فإن ذلك سيرسخ في نفسه وذهنه أن هذه المأكولات رديئة وغير مفيدة .

5- اغتنمى فرصة شعورهم بالجوع :
ومن أفضل هذه الأوقات عند رجوعهم من المدرسة فحينئذ يكون لديهم استعداد تام لتناول أى شىء تقدمينه لهم، فحذا لو قمت بتجهيز طبق من الفاكهة أو الخضروات المقطعة وقدمتيه لهم ريثما ينتهى إعداد طعام الغذاء !

6- قدمى لهم الطعام بطريقة مرحة :
حاولى أن تجعلى تناول الطعام بالنسبة لهم عملية شيقة ومرحة، قومى مثلاً بتقطيع الفاكهة وترتيبها بشكل جذّاب في الطبق، ويا حبذا لو قدمتيها في طبق عليه صور لأنواع من الفاكهة، وأنتى أثناء ذلك تكلميهم بأصوات مرحة على لسان الطعام نفسه وهو يطالبهم أن يأكلوه بسرعة، أو يخمّن : من الذي ينتهي من طبقه أولاً وتكون له جائزة؟ وهكذا .

7- لا للحلويات بعد الأكل !
لا تقدمى الحلويات بعد الأكل على الإطلاق حتى لا يتعود أبنائك على هذه العادة غير الصحية .

8- كونى حازمة :
إذا رفض أطفالك تناول الطعام الطبيعي فلا تستبدلى به طعاماً مصنّعاً كالحلوى والآيس كريم، ولا تقلقى فإن الأطفال إذا ضغط عليهم الشعور بالجوع فسيتناولون أى طعام يرونه أمامهم .

9- الأطعمة اللينة وتورتات الفاكهة :
الأطعمة اللينة أو المهروسة تعتبر من الطرق السهلة لإدخال الفاكهة في طعام أطفالك، فاصنعيها بنفسك وقدميها لهم، كما يمكنك أن تخلطى الفراولة مع الموز وتضيفى إليها الحليب والزبادى المثلج لإضافة المزيد من الكالسيوم وإعطاء القوام الكريمى المحبب للأطفال .

10- بعض الأغذية مغذية أكثر مما تتصورين :
تذكرى أن الطعام ليس محصوراً في السلطة والفواكه فقط، فمثلاً : ساندوتش من الفول السودانى مع كوب من الحليب يفى بحوالى نصف الكمية اللازمة للطفل من الحبوب والبروتين ومنتجات الألبان .