و تضمنت الدراسة ١٠٦٣ امرأة حامل حيث تم معرفة استهلاكهم لمادة الكافيين سواء من القهوة أو الشاي .
و أظهرت النتائج ارتفاع خطر الإجهاض بنسبة ٢٥٪ بالنساء اللاتي استهلكن حوالي ٢٠٠ مج أو أكثر من الكافيين يوميا .
و ينصح العلماء النساء بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل القهوة و الشاي بالشهور الأولى من الحمل .
ويُعتبر استخدام الكافيين للتخلص من تلك التشوهات في منطقة الأرداف والفخذين لدى النساء، نتيجة لعوامل عدة فيها، أو ما يُسمى سليوليت cellulite ، اكتشافاً غير مسبوق.
وكان الباحثون من الجامعة الفيدرالية للولاية في ريو دي جانيرو قد درسوا تأثيرات استخدام النساء لكريم (بلسم) مكون بشكل رئيس من محلول للكافيين بنسبة 7%. وتكونت شريحة الدراسة من 99 امرأة. وتابع الباحثون دهن النساء لهذا الكريم على أفخاذهن مرتين يومياً، لمدة 30 يوما.
وحينما أخذ الباحثون من المشاركات قياساتهن الشخصية لتلك المناطق من أجسامهن، لاحظوا أن ثمة تحسناً واضحاً فيها، ما جعلها أقل امتلاءً وأكثر رشاقة.
وتحديداً تبين أن 80% منهن حصلن على نقص في قياس محيط الأجزاء العلوية والسفلية من الفخذ، ولدى حوالي 70% ظهر هناك تحسن في قياس محيط الحوض والأرداف.
لكن لا يزال من غير الواضح للباحثين ما إذا كان للكافيين تأثير في التخلص من السليوليت، ذلك لأن الباحثين حينما قاموا بتقييم الشعيرات الدموية في الأنسجة الشحمية لمناطق الأرداف والأفخاذ التي قل امتلاؤها وتحسن مظهرها، فإنهم وجدوا تغيرات طفيفة جداً في السليوليت.
وقال الباحثون إن قصر مدة استخدام كريم الكافيين ربما هو سبب عدم حصول تغيرات نحو الأفضل في تركيبة السليوليت. وقال عمر ليوبي، الباحث الرئيس في الدراسة، انه لا يُوجد حتى اليوم علاج يشفي من السليوليت، لكنه، أي كريم الكافيين، يُمكنه مساعدة النساء اللواتي يرغبن في الحصول على مظهر، قوام، اقل امتلاءً. ولا تزال ممارسة الرياضة البدنية أفضل طريقة للتخلص من السليوليت.
وجد بحث علمي حديث أن احتساء ثلاثة أكواب من القهوة الطازجة في اليوم يزيد من مخاطر الإصابة بالهلوسة بواقع ثلاثة أضعاف. وحذر باحثون في "جامعة درم" البريطانية "مستهلكي المعدلات العالية من الكافيين" – أولئك الذي يستهلكون أكثر مما يوزاي سبعة أكواب من القهوة الفورية في اليوم – بأنهم الأكثر عرضة لخطر الهلوسة.
ونظراً لاحتواء القهوة المعدة من حبوب البن الطازج المقلي (brewed) – على معدلات أعلى من الكافيين، فإن ثلاثة أكواب منها كافية لإحداث ذات التأثير. وحذر العلماء من أن حتى الكميات المعتدلة من القهوة قد تسبب لمستخدميها تخيل سماع أصوات ورؤية أشياء غير موجودة.
وأخضع الباحثون تأثير الكافيين على 200 طالب، بعضهم خاض تجربة سماع أصوات أو مشاهدة أشياء غير موجودة أصلاً، وتفاوتت مصادر الكافيين من قهوة، وشاي، ومشروبات الطاقة، وألواح الشكولاتة أو أقراص الكافيين. وكانت دراسات سابقة عن الكافيين قد أظهرت تسببه في الإصابة بسرعة خفقان القلب، والأرق، وحتى تأثيره على فرص حمل النساء.
ووجد العلماء أن مستهلكي الجرعات العالية من الكافيين، 7 أكواب وما فوق، أكثر عرضة للإصابة بالهلوسة، وبواقع ثلاثة أضعاف، من نظرائهم الذي يستهلكون كوباً واحداً في اليوم.
وأوردت الدراسة، التي نشرت في دورية "Personality and Individual Difference" العلمية، أنه حتى مستهلكي جرعات معتدلة من الكافيين، ثلاثة أكواب في اليوم، عرضة لخطر الهلوسة.
وقال د. سايمون دونز، الذي قاد الدراسة: "يصاب البعض بهلوسة يجدونها مفزعة، ويسمع آخرون أصواتاً، يبدو أنها لا تؤثر على مجريات حياتهم اليومية." ويعتقد الباحثون في "جامعة درم" أن الكافيين ربما يقوي التأثير الذي يحدثه الإجهاد على الجسم مما يحفز الهلوسة، ورجحوا كذلك أن الأشخاص الأكثر عرضة للهلوسة هم الذين يتعرضون لضغوط الأمر الذي يدفعهم لتناول كميات كبيرة من الكافيين.
وكانت دراسات سابقة قد وجدت أن عشرة في المائة من مستهلكي الكافيين، قد يسمعون في مرحلة ما من حياتهم أصواتاً، وهي ليست بالضرورة مؤشر على لإصابة بمرض عقلي.
إن أكثر أنواع المخدرات استعمالاً ليس الماريوانا ولا الكحول ولا حتى التبغ، بل هو الكافيين ، أحد المكونات الموجودة في القهوة و الشاي بالإضافة إلي مشروبات الكولا و الكاكاو و الشوكولاته. والكافيين من المنبهات التي تولد لديك شعورا بمزيد من اليقظة. و هو من المخدرات المؤدية إلى الإدمان، شأنها في ذلك شأن الكثير من المخدرات الأخرى كالتبغ ، لكن الكثيرين لا يدركون هذه الحقيقة. و هذا يعني أنه عندما يحاول أحدنا التوقف عن استعمال المخدر يصاب بأعراض مزعجه تسمى أعراض الإنسحاب. و هذا سبب الصداع و سرعة الإهتياج و التعب الذي قد يعاني منه المدمن على شرب القهوة عندما يتوقف عن شربها .
كيف يمكن أن يؤتر الكافين على الصحة؟ يعتقد معظم الأطباء أن شرب كمية معتدلة من الكافيين لا تسبب مشاكل لمعظم الناس. لكن الكافيين من المنبهات ، لذلك فإن جرعات كبيرة منه قد تؤدي إلى اهتياج البعض و الصداع لديهم . و تفيد بعض الدراسات التي أجريت على تأثير الكافيين على الصحة أن شرب الكثير من الكافيين ( مثلا 6 فناجين أو أكثر في اليوم من القهوة الكثيرة الغلي ) قد يفاقم بعض مشاكل القلب. إلا أن ذلك ليس ثابتا.
و بما أن الكافيين يزيد من التبويل فإنه يؤدي إلى خسارة سوائل الجسم ، لذلك من المهم ألا نفكر بتناول مشروبات الكافيين، مثل القهوة و الشاي و الكولا ، لتخفيف العطش. إذا شربت أيا من هذه المشروبات فعليك أن تشرب الماء أيضا ، خاصة في الأيام الحاره و كذلك قبل ممارسة التمارين و بعدها.
هل يسبب الكافيين مشاكل في النوم ؟ إن ذلك ممكن لأن شربه قبل النوم يمكن أن يزيد من صعوبة النوم لدى البعض فضلا عن أنه قد يجعل نومك غير عميق.
هل الكافيين مأمون الجوانب خلال الحمل ؟ هنالك عدد من العقاقير يمكن أن تؤثر على الجنين ، ذلك أن بعض الدراسات قد بينت علاقة بين جرعات كبيرة من الكافيين من جهة و الإجهاض و الولادة قبل الأوان وولادة الطفل ميتا من جهة أخرى . إلا أنه لا توجد مشاكل للنساء اللاتي يتناولن كميات معتدله من الكافيين خلال الحمل . يوصي الأطباء النساء الحوامل هذه الأيام بألا يتناولن أكثر من 200 ملغ من الكافيين في اليوم ، وهذا يعادل فنجانين إلى أربعة فناجين يوميا من القهوة أو الشاي.
كيف أعرف إذا كنت أتناول أكثر مما هو مأمون من الكافيين ؟ بالنسبه لمعظمنا قد يكون من المأمون شرب فنجانين أو ثلاثة من القهوة الكثيرة الغلي أو الشاي في اليوم.يعتقد معظم الأطباء أنه لا توجد أخطار صحية بالنسبه لمن يتناولون أقل من 600ملغ يوميا .
هل الشاي أفضل للصحة من القهوة ؟ إن فائدة الشاي بالنسبة للقهوة هي أنه يحتوي على نسبة أقل من الكافيين، فضلا عن أنه يحتوي كذلك على مواد تسمى مضادات الأكسدة ، وهي قد تساعد على و قايتنا من أمراض القلب و السرطان . إلا أن الشاي قد يضعف قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام ، لذلك من الأفضل أن لا نشربه مع و جبات الطعام . و هذا من الأمور المفيد تذكرها بالنسبة للنساء، فالكثيرات منهن لا يحصلن على ما يكفي من معدن الحديد الهام .
كيف أستطيع تخفيف ما أتناوله من الكافيين ؟
تذكر أنه من الافضل أن نشرب الماء لتجنب العطش بدلا من الشاي و القهوة .
أن نخفف من قوة الشاي و القهوة التي نشربها .
تجنب شرب الكثير من الكولا .
أظهرت دراسة حديثة أن الاشخاص الذين يتوقفون عن تناول الكافيين كعادتهم كل يوم، يصابون بالصداع والنعاس وقلة اليقظة بسبب الاضطرابات المرتبطة بتدفق كمية الدم إلى الدماغ.
واطلعت الباحثة ستاسي سيغمون من كلية الطب في جامعة "فرمونت" وزملاؤها في مدرسة "جونز هوبكنز الطبية" على رسم المخ electroencephalogram والنشاط الكهربائي للدماغ وتدفق الدم إلى الدماغ لمتطوعين توقفوا عن تناول الكافيين، لمعرفة التأثير الفيزيولوجي عليهم.
وطلبت سيغمون ورفاقها من هؤلاء إما التوقف عن شرب الكافيين أو تناول كبسولات لا قيمة طبية لها، بهدف المقارنة ومعرفة تأثير ذلك عليهم، ثم قامت بتسجيل ردات الفعل على ذلك عن طريق رسم المخ ومعرفة سرعة تدفق الدم إلى الدماغ وبواسطة الاشعة فوق الصوتية، والاطلاع على ملاحظات المشاركين بشأن تأثير ذلك عليهم.
وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة "سايكوفارماكولوجي"، فإن التوقف عن تناول الكافيين بشكل يومي وكبير جداً يحدث تغيرات في كمية وسرعة تدفق الدم إلى المخ وما ينتج عن ذلك من أوجاع الرأس والنعاس وقلة اليقظة.
الدراسات الملاحظاتية (التي يقارن فيها الباحثين أناس صحّيين وغير صحّيين وأساليب حياتهم لمعرفة السلوكيات) بالنسبة للقهوة تقترح الدراسة بأنّ الناسِ الذين يشربون أربعة كؤوسِ يوميا أو أكثر تقل احتمالات إصابتهم بمرض السكري بنسبة أقل من الثلث. وهذا ما لاحظته دراسة مماثلة عن الشاي والقهوة الخالية من الكافيين. لكن دراسة أخيرة (راقب من خلالها محققون عادات الناس لمعرفة من سيصاب بالمرض، وأظهرت نتائج موثوقة أكثر من الدراسات الملاحظاتية)، اقترحت بأنّ كُلّ هذه الأشربة ربما ليس لَها تأثير حقيقي.
نظر العلماء إلى الكافيينِ لوحده – في حبوب احتوت على جرعة حوالي 2 كأسِ من القهوة وكانت النتائج أوضح: في دراسة اتبعت علم المنهج (علاج مموّه بحيث لم يعرف المرضى أو الباحثون الحبوب الحقيقية) تبين أن الكافيينِ قلل حسّاسية الانسيولينِ، التي يمكن أن تزيد خطر الإصابة مرض السكري.
أما سبب هذه النتائج فاحتواء القهوة على مانعات التأكسد حامض chlorogenic بالتحديد – الذي يعمل على صد أَو قهر التأثيرات السلبية من الكافيينِ حتى على المصابين بالسكري. ومع المزيد من الدراسات التي تعتمد على عمل القهوة والشاي، سنكون قادرين على فهم حقيقة تأثيراتها الصحية على المصابين بالسكري.
الخلاصة: لا يسبب الشاي أو القهوة أي اختلافات لمستوى السكر في الدم، بل يمكن أن تساعد على التحكم به.
شكرا حبيبتي
تقول الدراسة إن القهوة تحتوى على مادة الكافيين وهى مادة كيميائية تمتص الأشعة الفوق بنفسجية لذلك فهى تحمى من الأورام السرطانية خاصة بعدما أجرى العلماء مجموعة من التجارب على الفئران ولاحظوا أن الفئران التى تعرضت لمادة الكافيين تنتشر فيها الأورام السرطانية بشكل بطيء جدا مما يؤكد على قدرة الكافيين على مقاومة الأورام السرطانية.
يقول دوت بينيت أستاذ البيولوجيا بجامعة سانت جورج فى بريطانيا أن مادة الكافيين تعزز من قوة خلايا الجلد النامية فى مواجهة الأشعة الشمسية الضارة كما أنها تساعد الجلد على النمو بشكل طبيعى وتزيد من قدرة الجلد على الإبقاء على اللون الخاص به لفترة طويلة.
تم تعريف الجذور الحرة على انها جزيئات موجود في الجسم تهاجم الخلايا السليمة وتسبب التلف الذي قد يؤدي الى حدوث الأمراض.
وتعد القهوة من اهم المصادر التي تحتوي على مضادات الاكسدة. وفي الدراسة ذاتها قيم الباحثون خمسة آليات نظريا للتفاعل الكيميائي بين الكافيين والجذور الحرة.
المصدر: webmd
الزرق
إن استهلاك الفرد كميات عالية من الكافيين خلال فترة زمنية قصيرة يمكن أن يزيد من ضغط العين أو ما يعرف ب "زرق العين" يدوم لثلاث ساعات قبل انخفاضه لكن دون أن يلاحظ الشخص أي تغييرات في ضغط العين إذ أن هذه التغييرات ليس لها أي أعراض خارجية، و ليس لها تأثير مباشر على البصر بل يظهر تأثيرها بعد سنوات عديدة.
وخز الجفن
يؤدي استهلاك الشخص للكافيين إلى شعوره بوخربالعين إلا أن هذه الحالة لا تشير إلى وجود مشكلة خطيرة بل تحدث استجابة لتأثير المنبه في الكافيين.
كما يسبب الوخز بالعين غالباً تشنجات دورية في عضلة الجفن العلوي والسفلي، والشعور بالانزعاج، لكن بمجرد تقليل كمية الكافيين المتناولة تزول هذه التأثيرات ويعود الجفن لوظيفته الطبيعية.
التقليل من الكافيين
يساعد التقليل من كمية الكافيين المتناولة يومياً في الحد من الزيادة الدورية لضغط العين، أوحدوث وخز في العين فضلاً عن تقليل نسبة حدوث أعراض أخرى مثل التغيير في معدل نبضات القلب.
كما أن التوقف المفاجىء عن تناول الكافيين له أضرار تشمل الصداع، الغثيان، والتهيج، لذلك ينصح بالتقليل من كمية الكافيين تدريجياً لتجنب الشعور بمثل هذه الأعراض.
الاعتبارات
إن كان الشخص يُعاني من وخز أو تشنجات داخل العين دون أن تتحسن حالتها وتسببت هذه التشنجات إبقاء جفن العين مغلقة أو مفتوحة فيتوجب عليه مراجعة الطبيب لتقييم وتشخيص حالته، هذا ويفضل أن يتأكد الطبيب من أنه لا يعاني من ارتفاع ضغط العين أو تلف في العصب البصري و في حال شعر بألم مفاجئ في العين، عدم وضوح الرؤية، غثيان أو تقيؤ فإنّ هذه الحالة تشير إلى ارتفاع شديد بضغط العين وتتطلب رعاية طبية فورية لمنع حدوث ضرر دائم للبصر.
