الوسم: الأطعمة

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق

بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق

إليكم بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق، وعدم القدرة على النوم، أو حالات النوم المتقطع

أولا: البطاطا المشوية

تعطي إحساساً بالراحة لأنها تحفز أطلاق هرمون سيروتوتين الذي يعطي شعوراً بالاسترخاء والراحة، وهي غنية أيضاً بفيتامين (ب1) الذي يحارب الضغط والإرهاق.

ثانيا: جوز الطيب

يعتبر مصدر غني بحمض مايريستيسين الذي يساعد على النوم الهانئ، يتم تناوله مع الحليب الدافئ قبل النوم بالليل، من خلال إضافة رشة صغيره منه، ولكن يجب مراعاة عدم استخدامه بكميات كبيرة لأنه يسبب الهلوسة.

ثالثا: شاي النعناع

مهدئ طبيعي للمعدة ويساعد على النوم.

رابعا: الخس

يحتوي على مادة مهدئة تساعد على النوم، يمكن تناول مقدار متوسط من أوراق الخس قبل النوم.

خامسا: حبوب الإفطار

تحتوي ايضاً على هورمون يعطي الإحساس بالراحة، وهي غنية أيضاً بفيتامين(ب1) .

سادسا: التين

غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يعتبران عاملاً مهماً من العوامل التي تساعد على استرخاء العضلات، وبالتالي يقل من الشعور بالتوتر.

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

التناول التدريجي قد يقضي على الحساسية من البيض وأنواع الأطعمة الأخرى

أهليــــــــن بنات ,,, الله يوفقكم كلكم

قد تساعد زيادة الكمية التي يتناولها الأطفال من الأطعمة التي يعانون من حساسية منها في تغلبهم على الحساسية.
* الموضوع: يتعين على الأطفال المصابين بحساسية من أحد أنواع الأطعمة مثل البيض أو اللبن أو الفول السوداني الامتناع تماما عن تناولها.
والسؤال المطروح هنا: هل يساعد العلاج المناعي عن طريق الفم (Oral Immunotherapy) – وهو العلاج الذي يشمل زيادة الكمية التي يتناولونها من الطعام الذين يعانون من حساسية منه يوميا – في تحسين قدرتهم على تحمل تناول مثل هذه الأطعمة وتخفيف تفاعلات الحساسية لديهم؟
* انحسار الحساسية
* الدراسة: اختارت دراسة جديدة في عدد 19 يوليو (تموز) الماضي من دورية «نيو إنغلاند» الطبية بشكل عشوائي 55 طفلا، تتراوح أعمارهم ما بين 5 أعوام و11 عاما، يعانون من درجة معتدلة من الحساسية من البيض، لتناول مسحوق بياض بيض أو عقار وهمي (نشا الذرة) ممزوجا بطعامهم المعتاد يوميا بكميات متزايدة.
وبعد 10 أشهر أصبح 55 في المائة من الأطفال الذين كانوا يتناولون كميات متزايدة من المسحوق قادرين على تناول خمسة غرامات منه (ما يعادل أكثر من نصف بيضة) مع إصابتهم بأدنى قدر من الأعراض (إن حدثت أعراض بالأساس)، بينما لم يقدر على ذلك أي من الأطفال الذين تناولوا نشا الذرة.
ولدى إخضاعهم لاختبار آخر بعد 22 شهرا، تحمل 75 في المائة من الأطفال في المجموعة التي تناولت مسحوق البيض تناول 10 غرامات. وبعد عامين من بدء الدراسة تم اعتبار أن 11 طفلا قد شفوا من الحساسية وأصبحوا قادرين على تناول البيض وقتما يشاءون من دون التعرض لأي مشكلات صحية.
وأثناء الدراسة عانى نحو ثلاثة أرباع الأطفال في المجموعة التي تناولت مسحوق البيض من نوع من التفاعلات، غير أنه لم يكن أي منها خطيرا، وتم الشفاء من معظمها من دون علاج. وعلى الرغم من ذلك فإن ستة أطفال انسحبوا من الدراسة بسبب تفاعلات حساسية.
* فئات الأطفال المستفيدة
* من هم الأطفال المحتمل أن يتأثروا بنتائج هذه الدراسة؟ إنهم الأطفال الذين يعانون من حساسية من البيض، أحد أشهر أنواع الحساسية عند الأطفال. وفي الولايات المتحدة يعاني نحو 4 في المائة من الأطفال من حساسية من أحد أنواع الأطعمة، وهو عدد ازداد في العقد الأخير.
ويزداد احتمال إصابة الأطفال الذين يعانون من حساسية من أحد أنواع الطعام بأنواع أخرى من الحساسية أو الربو بمقدار الضعف عن أقرانهم. وعادة ما يتغلب الأطفال على حساسيتهم من أحد أنواع الأطعمة، لكن بالنسبة للبعض، تظل هذه مشكلة تلازمهم مدى الحياة.
• تحذير: لم يتضح بعد ما إذا كان العلاج المناعي عن طريق الفم يمكن أن يساعد في علاج الأطفال المصابين بحالات الحساسية الشديدة أم لا، لأنه لم يتم تضمينهم في هذه الدراسة. وربما لا تنطبق النتائج أيضا على الأطفال الذين يعانون من أنواع أخرى من الحساسية من الأطعمة أو على البالغين. إن تعريض الأطفال لأحد أنواع الأطعمة التي يعانون من حساسية منها يمكن أن يشكل خطورة ويجب عدم تجربته إلا تحت إشراف طبي.
* خدمة «واشنطن بوست» خاص بـ«الشرق الأوسط»

شكرا لك

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أهم الأطعمة التي تقاوم التهاب المفاصل

.. أهم الأطعمة التي تقاوم التهاب المفاصل ..

كشف المجلس الوطنى الأمريكى للياقة البدنية ومقاومة السمنة،

عن أبرز الأطعمة المستخدمة للحد من الالتهابات،

والتى تصيب غالباً مفاصل الجسم، مسببة لها التورم

والانتفاخ والطفح الجلدى أحياناً، وكما تتسبب فى حدوث

آلام كبيرة بالجسم، وكما أنها قد تكون التهابات ذاتية

وتهاجم الجسم نفسه وإليكم أبرز هذه الأطعمة والتى نشرت

على الموقع الإلكترونى للمجلس فى الرابع والعشرين

من شهر مارس الماضي :

1. الفواكه الحمضية :

مثل البرتقال واليوسفى والليمون والكيوي وهى غنية بفيتامين

“ج” وفيتامين “هـ” واللذان يعدان من أقوى مضادات الأكسدة

والتى لها تأثير قوى فى مقاومة الالتهابات وإلغاء تأثيرها.

2. الخضراوات الورقية :

الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل الجرجير،

وهى غنية للغاية بالفيتامينات، وتساهم بشكل كبير فى

الحد من الالتهابات.

3. الطماطم :

وهى غنية للغاية بالصبغ الأحمر “الليكوبين” والذى يعد من

مضادات الأكسدة القوية والمعروفة بدورها فى الحد من

الالتهابات والتفاعلات الداخلية الضارة.

4. السالمون :

وهو يحتوى على تركيزات عالية من الحمض الدهنى

“أوميجا-3″، والمعروف فى الحد من الالتهابات.

وأكد التقرير الطبى على ضرورة تناول الفواكه والخضروات

السابق ذكرها، فى صورتها الطازجة، دون أن تتغير طبيعتها،

أو يتم طهيها، حيث وجد أن الأطعمة الطازجة تساعد

بشكل أكبر فى الحد من الالتهابات.

وأضاف التقرير أن إنقاص الوزن من الوسائل الفعالة للغاية فى

الحد من الالتهابات، والتى لها تأثيرات خطيرة على الجسم،

وترفع فرص الإصابة بأمراض القلب، وترفع فرص حدوث

خلل فى التمثيل الغذائى للجسم.

التصنيفات
الحمل و الولادة

من الأطباء أبرز الأطعمة التي تزيد فرصتك للحمل بولد

من الأطباء أبرز الأطعمة التي تزيد فرصتك للحمل بولد

هل ترغبون بإنجاب طفل ذكر لكي تستمر سلالة العائلة ولكي يجلب لكم الفخر؟ بحث جديد يوضح كيفية الحصول على ولي العهد –

الحمل بولد. وجدت دراسة بريطانية أن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أثناء الحمل يمكن أن يزيد من فرص الحمل بولد وولادة مولود ذكر. الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعتي إكستر وأوكسفورد، نشرت في مجلة الجمعية البريطانية للعلوم البيولوجية، Royal Society journal, Biological Sciences فحصت الدراسة 750 امرأة بريطانية حاملا للمرة الأولى

، حيث سئلت النساء عن معلومات حول عادات التغذية لديهن قبل وخلال الأشهر الأولى من الحمل . وأظهرت الدراسة أن 56% من النساء اللواتي يتناولون الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والطاقة أنجبن أولاداً. في المقابل، 45% فقط من النساء اللواتي تناولن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والطاقة أنجبن بناتاً.

كما تبين أيضا أن معظم النساء اللاتي أنجبن ذكورا تناولن كميات كبيرة من الطعام أثناء الحمل وكذلك أطعمة غنية بالكالسيوم، البوتاسيوم وفيتامينات C ،E وB12 . وأوضح الباحثون أن غالبية النساء اللواتي أنجبن ذكورا كن يتناولن وجبات افطار كبيرة وغنية بالسعرات الحرارية خلال فترة الحمل. كما فحصت الدراسة أيضا أنواع أطعمة معينة،

حيث تبين أن حبوب الصباح تزيد من احتمال الحمل بولد: 59 % من النساء اللاتي تناولن حبوب الصباح أنجبن ذكورا، مقابل نسبة 43% لإنجاب الذكور بين النساء اللاتي لم يتناولن الحبوب. مع ذلك، لم يتم العثور على علاقة بين استهلاك الموز وزيادة فرص انجاب الذكور .

تريدين الحمل بولد؟ احرصي على تناول وجبة الإفطار في السنوات الأخيرة، ومع الاكثار من اتباع الحميات الغذائية، هناك انخفاض في عدد المواليد الذكور. وقال الباحثون أن الميل للتقليل من استهلاك السعرات الحرارية في الآونة الأخيرة قد يفسر انخفاض النسبة المئوية للحمل بولد وللمواليد الذكور عامةً في البلدان المتقدمة.

خلال الأعوام الـ 40 الأخيرة هناك انخفاض طفيف، وثابت، في عدد المواليد الذكور الذين يولدون في البلدان الصناعية. اما عربياً فنلاحظ ميلاً للثبات مع افضلية طفيفة جداً في نسبة ولادة الذكور مقارنة بالاناث، مما قد يدعم نتائج البحث هذا، حيث تشتهر مطابخنا العربية في السعرات الحرارية الكثيرة. كذلك، أظهرت دراسات التغذية السابقة أن هناك انخفاضا في متوسط ​​استهلاك الطاقة في البلدان الصناعية. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن هناك زيادة في عدد الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار.

يعطيك العافيه انا توني حامل بالشهر التاني وان شالله يكون دكر ادعيلي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سندس السموحه خليجية
يعطيك العافيه انا توني حامل بالشهر التاني وان شالله يكون دكر ادعيلي

ان شاء الله

الله يرزقك الذرية الصالحة

التصنيفات
منتدى الرشاقة

خمسون نصيحة لتقليل السعرات الحرارية في الأطعمة للرشاقة

للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومتسق ما عليكِ سوى إدخال تغييرات بسيطة على أنواع وحجم الوجبات التي تتناولينها. وفيما يلي بعض الإرشادات التي ستساعدك في التخلص من 100 سعر حراري يومياً. اتبعي هذه الإرشادات يومياً لتحصلي على جسد رشيق
الشهر الاول
1-اضيفي ملعقة أو ملعقتين من الجبن الخالي من الدهون على الكعك أو الخبز أو الخبز المحمص بدلاً من الجبن العادي.
2-اختاري مربى الفاكهة بدلاً من الأنواع الأخرى الغنية بالسكر
3- اختاري صلصلة المارينارا بدلاً من صلصة ألفريدو لطبق المكرونة ليلاً.
4- لا تتناولي الطبق بأكمله يمكنك ترك من 3 الى 4 ملاعق للوجبة التالية.
5- استخدام ملعقتين كبيرتين من خل البلسم وملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر بدلاً من صلصة السلطة العادية.
6- اختاري بيتزا الدجاج بدلاً من الببروني.
7- انزعي الدهون من لحم البقر أو الدجاج.
8- تناولي طبق السلطة بدون الخبز المحمص.
9- شي السمك والدجاج بدلاً من قليهما.
10- اختاري قطعة الكعك الخالية من السكر أو الآيس كريم.
11- اختاري ثمرة التوت لتزين كعكة الأنجيل فود بدلاً من صلصة الشوكولاته أو الآيس كريم.
12- تناولي نصف القدر المعتاد من الكعك او الفطير.
13- اقلي الخصار واللحوم في مرقة الدجاج قليلة الصوديوم بدلا من الزيت.
14- تناولي طبق الفواكه المشكلة بدلاً من الكاسترد او البودنج.
15- اختاري المياه الفواره أو الكربونية بدلاً من مياه الصودا أو الغازية.
16- اختاري عصير الفواكه بدون أي إضافات.
17- تناولي قطعة صغيرة بحجم كرة التنس من فاكهة التفاح أو الخوخ أو البرتقال أو نصف الثمرة اذا كانت كبيرة الحجم.
18- تناولي مكعبات وشرائح الفاكهة الطازجة بدلاً من الكعك.
19- زيني طبق الفاكهة بالزبادي الخالي من الدهون.
20- تناولي العشاء الجاهز المجمد منخفض السعرات الحرارية الذي يحتوي على الحبوب الكاملة واللحم الطري والخضار بدلا من الوجبات السريعة.
21- تناولي الخضار المطهي بالبخار بدلاً من البطاطس والأرز أو طبق المكرونة.
22- اجعلى المشهيات الطبق الرئيسي لكِ ويمكنكِ إضافة طبق السلطة أو الخضار.
23- لا تطلبي شرائح البطاطس مع الساندويتش أو الوجبة.
24- بعد تناول وجبة الغداء تجولي في فناء المنزل لمدة 15 دقيقة واستنشقي الهواء النقي.
25- جربي إضافة صلصة السلاطة من خلال البخاخ لتجنب صب كميات كبيرة منها في الطبق.
26 – تجنبي تناول الحلويات بعد الغداء.
27- تناولي حليب الشكولاته بدلاً من قطعة الشكولاته واختاري علكة الفاكهة بدلاً من حبوب الجلي.
الشهر الثاني
1-اضيفي البصل والفلفل والسبانخ، والمشروم إلى طبق الأومليت بدلاً من الجبن واللحوم
2-خففي من دسامة طبق الأومليت والفريتا أو البيض المخفوض (المطجن) باستخدام بياض 4 بيضات او نصف كوب من أي غذاء بديل للبيض.
3- احرصى على أن يكون الخبز المستخدم في الساندويتش من القمح الخالص الخفيف.
4- تناولي قطعة صغيرة من اللحم في حجم 3 – 4 أونصة
5-لا تتناولي جلد الدجاج
6-قللي نصف الكمية المعتادة من طبق الأرز أو المكرونة.
7-تناولى الخضار المطهي بالبخار مع الليمون والأعشاب بدلاً من الزبدة.
8-احرصى على صنع رقائق حشو اللحم من عجين دقيق الذرة وابتعدي عن عجين القمح.
9-تجنبي الزبد أو السمن او الزيت او استخدميها بكميات قليلة في اطباق المكرونة والجبن والأرز والمحشي.
10-تناولي فطيرة التفاح أو الخوخ أو الفراولة بدلاً من فطيرة الجوز أو الكريمة.
11-احرصى على تقليل نسبة الدهون عند صنع طبقى البراوني أو الكعك.
12-شاركي طبق الحلوى مع شخص آخر.
13-خففي من نسبة الدهون في مشروب القهوة بعدم إضافة الحليب كامل الدسم أو قللي من نسبة السكر أو السائل المحلى.
14-تناولى نصف كوب من الفواكه الطازجة بدلاً من الفواكه المجففة.
15-تناولى الموز المجمد أو شريحة من الفاكهة الخالصة بدلاً من ساندويتش الآيس كريم.
16-اضيفي الليمون إلى طبق السمك بدلاً من المايونيز
17-اختاري طبق سلطة بدلاً من البطاطس المقلية اذا اضطررت الى طلب وجبة سريعة.
18-اختاري الدجاج المشوي بدلا من المقلي.
19-تناولي قدراً بسيطاً من صلصة السلاطة الموجودة بالطبق وتذكري انها من المشهيات.
20-تناول حساء المرق في بداية الوجبة حتى لا تتناول كميات كبيرة من الطعام.
21-زيني الايس كريم برزاز الشكولاته بدلا من الشرائح.
22-تناولي بيتزا الخضار بدلا من بيتزا اللحوم
23-تجنبي كل ما هو حار في قائمة السوشي ذلك لان الصوص المستخدم يكون عادة مكوناً من المايونيز.

سلمتي لما طرحتي
يعطيك العاآآفيه
تسلم لنا اناملك الرآآآئعه
دام لنا هذا العطاء ،،الذي لايتوقف
لاعدمنآآآآآك
لكـ ودي وحبي ..~

التصنيفات
منتدى الرشاقة

اطعمة تساعد في انقاص الوزن معلقة واحدة من هذه الأطعمة تخسس وزنك

اطعمة تساعد في انقاص الوزن معلقة واحدة من هذه الأطعمة تخسس وزنك

قد يكون إنقاص الوزن معركة حقيقة و مع ذلك فإن هناك أطعمة تساعدك في الوصول إلي هدفك في إنقاص الوزن و تحتاج منها معلقة واحدة فقط لإنقاص الوزن نقدم لكم أبرز و أهم اطعمة تساعد في انقاص الوزن فملعقة واحدة منها توفر لك انقاص الوزن فعلا

زيت جوز الهند : يمكن لمعلقة واحدة من زيت جوز الهند أن تشعرك بالشبع لأنها غنية بالأحماض الدهنية . و للحصول علي فوائد زيت جوز الهند يمكنك أن تتناوله مباشرة أو دخوله طهي بعض الوجبات . و أفضل ميزة لزيت جوز الهند هو أنه متنوع حقاً بشكل لا يصدق ، حيث يمكنك إضافته إلي العديد من الوصفات المختلفة فقط قم بالبحث عن الأفكار . – اقرا اطعمة لخسارة الوزن
القرفة : يمكنك دمج معلقة من القرفة في نظامك الغذائي .
تحتوي القرفة علي الألياف . يمكنك إضافة القرفة إلي التفاح أو الشاي علي مدار اليوم . أو إضافته إلي وجباتك الغذائية .
الأفوكادو : يمكنك هرس الأفاكادو و إضافته إلي نظامك الغذائي الخاص بك في أي وقت في اليوم . يحتوي الأفوكادو علي الكثير من الدهون الصحية و البوتاسيوم التي تساعد علي فقدان الوزن .يمكنك إدراج الأفاكادو إلي الوصفات المفضلة و يمكنك إضافته إلي الرقائق المفضلة .
عصير الليمون : يساعد عصير الليمون علي الحفاظ علي الجهاز المناعي و ذلك لأنه يمد الجسم بفيتامين ج . كما أن له خصائص قابضة و هي عناصر جيدة لجسمك . و يمكنك أيضاً إضافتة عصير الليمون إلي الماء التي تتناولها أو إضافته علي اللحوم و الأسماك في الوجبات المختلفة . – اقرا اطعمة تساعد على حرق الدهون

بذور الكتان : معلقة واحدة من بذور الكتان تساعدك علي عدم الشعور بالجوع . و تحتوي بذور الكتان علي أوميغا 3 الدهنية التي تمد الجسم بمضادات الأكسدة و الألياف. و يمكنك رش بذور الكتان فوق السلطة أو إلي العصير للحصول علي فوائدها الرائعة .
خل التفاح : مجرد معلقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء ، يساعد علي تنظيم مستويات السكر في الدم .و الحفاظ علي نسبة السكر في الدم . و يمنع حدوث طفرات التي تسبب زيادة الوزن .
الزعتر : أثناء طهي الطعام ، يمكنك إضافة الزعتر إلي طعامك . سوف يعمل الزعتر علي حماية الجسم من مختلف الأمراض . فهو مدر جيد للبول و يساعد الجسم علي إطلاق الماء و السموم من جسمك . كما أنه يحتوي علي الفيتامينات و مضادات الأكسدة و المعادن التي تساعد علي حماية الخلايا بك . كما أنه يساعد في إنقاص الوزن .
الكركم : من التوابل التي يمكنك إضافتها إلي أطباق اللحوم و الدجاج . فإن الكركم يعمل علي فقدان الوزن بالإضافة إلي أنه مضاد لإلتهابات .و يمكن إضافته إلي البرجر و العصائر و اللحوم و الشاي و حتي الكعك .

مسحوق الكاكاو الداكن : يمتلك مسحوق الكاكاو الداكن تذوق خاص و جيد لإنقاص الوزن . كما أنه عنصر ممتاز عند إضافته إلي الكعك و أي شئ أخر يضمن الشيكولاتة . يحتوي الكاكاو علي مادة البوليفينول و التي تساعد في عملية الهضم و بالتالي إبقاء جسمك بصحة جيدة .
الزنجبيل : يمكنك إضافة معلقة واحدة من الزنجبيل إلي الوصفات أو العصائر و بالتالي يساعد في عملية الهضم و تحسين عملية التمثيل الغذائي .و هذا بدوره يعمل علي فقدان الوزن بسهولة . و أيضاً يمكنك رش الزنجبيل علي الوصفات التي تقوم فيها بالقلي لإضافة نكهة إلي الوجبة و الحصول علي الفوائد الصحية .
العسل الخام العضوي : معلقة واحدة من العسل الخام العضوي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي .

و ذلك لأن العسل يحتوي علي إنزيمات غير معالجة و مضادات الأكسدة المفيدة للجسم . و يجب أن تضع في إعتبارك أن العسل المعالج لا يعطي نفس الفوائد لذلك يجب أن تتأكد من قرأة الإرشادات الموجودة جيداً لكي تحصل علي العسل الخام العضوي .

صح كلامك حبيبتي
شكرا لمجهودك

التصنيفات
اللغة الانجليزية - اللغة الفرنسية - اللغة الاسبانية - اللغة الصينية

– تعلم اللغة الايطالية : Frutti e generi alimentari / الفاكهة و الأطعمة

معي حبة فراولة Io ho una fragola.
معي حبة آيوي و شمامة Io ho un kiwi e un melone.

معي برتقالة وآريفون Io ho un’arancia e un pompelmo.
معي تفاحة وحبة مانجو Io ho una mela e un mango.
معي موزه و حبة أناناس Io ho una banana e un’ananas.
أُّعد سلطة فاآهة Io preparo una macedonia.
آآلُ خبزا محمصا Io mangio un toast.
آآلُ خبزا محمصا بالزبدة Io mangio un toast con il burro.
آآلُ خبزا محمصا بالزبدة و المربى Io mangio un toast con burro e marmellata.
آآلُ شطيرة أو (سندويتش) Io mangio un tramezzino.


آآلُ شطيرة بالمارجرين (سمن صناعى) Io mangio un tramezzino con la margarina.


آآلُ شطيرة بالمارجرين و الطماطم Io mangio un tramezzino con margarina e pomodoro.
نحتاج إلى خبز وأرز Abbiamo bisogno di pane e riso.
نحتاج الى سمك وشرائح لحم Abbiamo bisogno di pesce e bistecche.
نحتاج الى بيتزا و سباجيتى Abbiamo bisogno di pizza e spaghetti.
إلى ماذا مازلنا نحتاج؟ Di che cosa abbiamo ancora bisogno?
نحتاج الى جزر و طماطم من أجل الحساء Abbiamo bisogno di carote e pomodori per la minestra.
أين يوجد سوبر مارآت؟ Dove troviamo un supermercato?

م/ن

:05:مشكووووووووووووووووووووووو وووووووووورة:05: على الطرح المميز ….. وابداع

وتستحقين التقييم 10/10

ولا تحرمينا من جديدك المميز وبانتظارة دوماَ

تقبلي مروري

$<< جوجو >>$

thank youخليجية

التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

أخطاء الأطعمة الرمضانية

أخطاء.الأطعمة.الرمضانية…

الخطأ/ شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من 5دقائق.
#طق بريك #ارحم المعدة #ماراح تطير
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.

الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات.@.:
الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
– الموز. – الحليب. – التمر.
– الأفوكادو. – المشمش المجفف.
– الفستق. – القرع. – الفاصوليا.
– الكاكاو الداكن.

أسوأ.اختيارات.السحور.@.:
برياني – كباب – بيتزا –
معظم الوجبات السريعة – الأجبان

أفضل.اختيارات.السحور.
بطاط – عيش أبيض – تمر
خبز أسمر – موز

شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك

يعطيك الف عاافية يااقممر..:069:

خليجية
شكرا لك عيووووني

موضووع جميييييل

لا تحرمينا جديدك غاليتي

خليجية

يعطيكي العافية

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

صلة أصباغ الأطعمة باضطراب نقص الانتباه

تقرير رسمي أمريكي يشير إلى صلة أصباغ الأطعمة باضطراب نقص الانتباه

يعاني عدد كبير من الأطفال في العالم من اضطراب نقص الانتباه والنشاط المفرط، وهو اضطراب يؤثر في سلوك الأولاد ويترك الأهل في حيرة حول الأسباب، وما يعرف علميا باسم "ADHD".

في كل زاوية من السوبرماركت تقف هذه "صبغة الطعام" للأطفال بالمرصاد في رقائق البطاطس, وحبوب الإفطار وشرا…ب الطاقة، وهي قد تكون السبب وراء سلوك طفلك الغريب الذي قد يلقي بنفسه على الأرض يصرخ بأعلى صوت حتى إنه أحياناً قد يؤذي نفسه.
ف"Christine" لاحظت أن ابنتها تعاني من اضطراب نقص الانتباه والنشاط المفرط كلما أكلت نوعاً معيناً من الحلوى ورديةِ اللون.

وصدر أخيراً تقرير حكومي أمريكي يشير إلى احتمال أن تكون هناك فعلاً صلةٌ بين صبغة المأكولات وهذا الاضطراب الذي يصيب حالياً قرابةَ ستةِ ملاين طفل في الولايات المتحدة.

أما ممثلو صناعة المأكولات فيؤكدون أنه تمّ إثباتُ سلامةِ الصبغات ضمن عدد من المراجعات الضخمة.

ولكن أعضاءَ إدارةِ الأغذية والعقاقير الأمريكية سيقرون خلال الأسبوع الحالي إن كانوا سيفرِضون تعديلاً في لاصقاتِ التعريف الخاصة بالأغذية.

أما CHRISTINE فتؤكد أن ابنتُها بالفعل لم تعد تعاني من أيةِ نوبات اضطرابية بعدما توقفت منذ فترة عن تناول أيِّ شيء يحوي صبغةً وردية .

وفي أوروبا فرضَ الاتحاد منذ العامِ الماضي على الشركاتِ المصنِّعة ذِكرَ احتمال تأثيرِ الموادِ الملونة على تصرفاتِ الأولاد.. وذلك على لاصقاتِ التعريف بالمنتجات.

أما في العالم العربي فتقع مسؤوليةُ التحققِ من محتوى المنتَجِ وتقريرِ مدى خطورتِه على الأهل بالكامل

شكرلكم

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

للعروس إحذري هذه الأطعمة في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلللللللللللل عااام وانتوا بخيرررررررررررررر

خلال الشهر الفضيل، تنصح اختصاصية التغذية كارلا ياردميان الحاج باستهلاك الكثير من السوائل الخالية من السكر والإكثار من تناول الألياف (على شكل خضار وفاكهة وحبوب) المفيدة في زيادة جمال البشرة ورونق الشعر وصحة الجهاز الهضمي لدى العروس التي تجهّز نفسها للزفاف في العيد.وفي المقابل، تنصح كارلا بالإبتعاد عن الأطعمة التالية التي تسبّب مشاكل جمالية وزيادة في الوزن:

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

منقول

وبصراحه كان قالوا لها ماتاكل أحسن 🙁

من ججد

يعطيكِ العافيه غلـاتي ,,

تسلم الايادي

الله يسلمك

جزاكي الله خيرا