الوسم: العضلات

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الافراط في شرب منتجات الكولا يضعف العضلات

الافراط في شرب منتجات الكولا يضعف العضلات
خليجية
يحذر الاطباء من ان الافراط في تناول مشروبات الكولا الغازية قد يؤثر بشكل كبير على العضلات، بل قد يشلها تماما.

وجاء في تقرير نشرته مجلة طبية دولية ان ذلك راجع لكون الافراط في تناول هذه المشروبات يؤدي الى انخفاض البوتاسيوم في الدم الى مستويات خطيرة.

ويستشهد الاطباء بحالة مربي نعام استرالي نقل الى المستشفى في حالة خطيرة بعدما كان يتناول ما بين 4 و10 لترات من الكولا يوميا.

واصيب الرجل بشلل في رئتيه من جراء افراطه في شرب الكولا، لكن حالته الصحية عادت الى ما كانت عليه بعدما قلل من المشروب.

كما ذكر التقرير حالة سيدة حامل كانت تستهلك ثلاثة لترات من الكولا يوميا لمدة ست سنوات، فادى بها ذلك الى حالة ارهاق مستمر وفقدان شهيتها وقيء متواصل.

كما اظهر جهاز الكتروني ان نبض قلبها كان غير منتظم، مما عزاه الاطباء الى فاقة في البوتاسيوم.

وعندما اوقفت السيدة شرب الكولا، عادت الى وضعها الصحي الطبيعي، بسرعة ودون مشاكل.

ويلح صناع مشروبات الكولا ان متجاتهم غير مضرة ان هي استهلكت باعتدال.

لكن الباحث كليفورد باكر من أوهايو بالولايات المتحدة يرى ان الحالات المرتبطة بتناول الكولا ليست نادرة، كما يعتقد معظم الناس.

ويقول كليفورد: "التسويق الشرس لهذه المواد وعرضها بكميات اكبر واسعار ابخس، اضافة الى ادمان الناس على الكافيين، يجعل ان عشرات الملايين من الناس تستهلك لترين الى ثلاثة يوميا في الدول المتقدمة."

يعطيكي العافيه ع الموضوع الرائع :15_1_50[1]::15_1_50[1]:

وتسلمين والله انا عاشقه الكولا الله يستر :2kqfby1::2kqfby1:

خليجية

مشـــــــــــــــــــــــــكوو ووورة يا قلبي عالمواااضيع الحلوة

دااااااائماً متميزة

شكرا على الموضوع

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الافراط فى تناول الكولا يؤدى إلى شل العضلات

حذرت دراسة طبية من أن الافراط فى تناول الكولا يؤدى إلى العديد من الاعراض المرضية السلبية بدءا من الارهاق ووهن فى العظام وصولا إلى شلل فى العضلات وذلك بسبب تدنى مستوى البوتاسيوم فى الدم.

وأوضحت الابحاث أن الافراط فى إستهلاك المشروبات الغازية خاصة الكولا قد تضاعف بمعدلات مطردة تفوق ما تم تسجيله فى السنوات القليلة الماضية لتضاعف من المشكلات الصحية منها الخلل فى آلية التمثيل الغذائى التى تسهم بصورة كبيرة فى زيادة فرص الاصابة بمرض السكرالنوع الثانى.

وأشارت الابحاث أن الحامل التى تفرط فى تناول المشروبات الغازية الغنية بالكولا تتعرض للمعاناة من نوبات غثيان ووهن بالاضافة إلى ضعف فى العضلات .

يأتى ذلك فى الوقت الذى اشارت فيه البيانات تضاعف معدلات إستهلاك المشروبات الغازية خاصة الكولا إلى أكثرمن 500 مليار لتر سنويا بواقع 80 لتر للشخص بينما تتوقع الابحاث أن تتضاعف حصة الفرد من الكولا إلى 90 لتر فى غضون الخمس سنوات القادمة

شكرا على المعلومة الثمينة اختي مواضيعك كلها جنان
مرسي حبيبتي

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الزنجبيل يخفف آلام العضلات

اكتشف باحثون أميركيون ان تناول الزنجبيل يومياً يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات التي تترافق مع ممارسة التمارين الرياضية.ووجد المعد الرئيسي للدراسة باتريك أوكونور من جامعة جورجيا ان تناول غرامين من جذور الزنجبيل يومياً يخفض نسبة الآلام العضلية التي تتسبب بها الرياضة بنسبة 25%.واستخدم في الدراسة، التي نشرت في "مجلة الألم"، زنجبيل نيء وآخر مطبوخ وتبين ان تأثير تخفيف الآلام في العضلات لا يرتفع عند تعرضه للحرارة.وقال أوكونور ان "آلام العضلات هي عادة واحدة من أكثر أنواع الآلام شيوعاً ولذا فإن أي شيء قادر فعلاً على تخفيفه سيكون موضع ترحيب كبير من قبل الكثيرين".وأجرى أوكونور وزملاؤه دراستين على 34 و40 متطوعاً على التوالي، وأعطي البعض الزنجبيل النيء والبعض الآخر زنجبيلاً مطبوخاً، في حين أعطيت مجموعة دواء لا فعالية له خلال 11 يومياً.

يسلمووووووووووو

خليجية

…… يسلمووووو على المروور

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أفضل الأغذية لبناء العضلات

أفضل الأغذية لبناء العضلات :
البيض ( بأكمله)،
صدور الدجاج،
الماء،
الأناناس،
السبانخ،
سمك السلمون،
البروكلي،
العدس،
اللوز،
حليب الشوكولاته.

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ضمور العضلات _الطب البديل

<font color="" size="5">

الضمور العضلي :
هو مرض وراثي المنشأ بحيث يكون هنالك نقص في البروتينات وبالتالي عدم مقدرة العضلات على تكوين خلايا وتجديد نفسها مما يسبب الضعف الشديد للعضلات وبالتالي عدم المقدرة على الحركة أو على التنفس في حالات متقدمه.
الحثل العضلي أو الضمور العضلي دوشين هو أكثرها انتشارا بين الأطفال خاصة الذكور لان الخلل الجيني مرتبط مع الكرموسوم اكس منهم ( ولا يمنع ذلك إصابة الإناث بأنواع أخرى من ضمور العضلات تكون مشابه للدوشين ).
الانتشار
مراض الضمور العضلي العصبي بشكل عام يعد من الأمراض المنتشرة وليست بالنادرة على مستوى العالم, حيث يختلف مدى انتشارها من بلد إلى بلد،

العلاج
لأسف لا يوجد علاج شافي لهذا المرض. و لذلك تتم رعاية المصاب بهذا المرض بتقديم المساعدة الطبية المتعلقة بالتغذية و التنفس و العلاج الطبيعي و الحركي
العلاج الطبيعي : والهدف منها تقليل العاهات وتأخير حدوثها، المحافظة على القوة العضلية، الحفاظ على أقصى جهد وظيفي، زيادة الحركة للمفاصل والوظيفة بواسطة الجبائر، الحفاظ على زيادة سعة التنفس.
النشاط الرياضي: الخمول يساعد على زيادة الشد العضلي والتشوهات
المعالجة الجراحية: قد يفقد الطفل القدرة على المشي نتيجة تيبس العضلات والمفاصل، لذى فقد يحتاج للتدخل الجراحي لتحرير الشد والتشوه حول المفصل ليعطي مجال أوسع لحرية الحركة، كما قد يحتاج الطفل للجراحة عند زيادة حدة تقوس العمود الفقري

التشخيص
يفحص الأطباء المرض حسب الأعراض الخارجية للمرض و تسلسل تاريخ المرض. و من أهم الأعراض هي ارتخاء و ضعف العضلات و اهتزاز السان. و يستعين الأطباء بعض الفحوصات الطبية و التي تتمثل في تخطيط العضلات (Electroyography) و تخطيط العصب(الألياف العصبية) Nerve Conduction Velocityمع الفحوصات الأخرى لتأكد من عدم و جود أمراض أخرى مشابهه له كقياس إنزيم العضلة (CPK) في حالة أمراض العضلات.و في السابق كان الأطباء يعتمدون على عينة العضلات لتشخيص النهائي للمرض و لكن و مع توفر التحليل الجيني( تحليل SMN gene) قل بشكل كبير إجراء هذا التحليل و يجرى في المراكز التي لا يتوفر فيها هذا التحليل أو في الحالات التي ظهرت فيها نتائج التحليل سليمة بينما الأطباء لديهم قناعة في الإصابة بهذا المرض.
أنواع و تقسيمات المرض
هناك عدة تقسيمات لهذا المرض. ولكن من أشهر تقسيماته هو تقسيمه حسب شدة الإصابة إلى ثلاث أنواع نوع شديد و متوسط و خفيف و يضاف إليها نوع رابع يسمى نوع الكبار. و هناك من يضيف نوعين إضافين اشد من النوع الأول حيث يولد الطفل ولديه انكماش في المفاصل مع تأثيره على ملامح الوجه و العينين أو بدون.و هذه التقسيمات بشكل عام يعتمد على شدة الأعراض و وقت ظهورها.
النوع الأول( شديد)
<font color="#666666">و تظهر الأعراض في العادة خلال الأشهر الستة الأولى من العمر مع أن غالبيّة للحالت تظهر العلامات قبل 3 أشهر من العمر .كما قد تلاحظ الأم خلال الحمل قله حركة الجنين في بطنها خاصة في الأشهر الأخيرة من للحمل. br و الطفل المصاب بهذا النوع يعتمد اعتماد كلي على الغير فهو غير قادر على رفع رأسه ولا على الجلوس .كما قد تضعف عضلات البلع و المص فتظهر مشاكل في التغذية والبلع و تكثر عمليات دخول الطعام إلى القصبة الهوائية عن الرضاعة.و يصعب عليه حتى التحكم في بلع الريق و الافرازات المخاطية المتراكمة في الحلق.
كما تتضح (خاصة للأطباء) اهتزازات مستمرة في السان تجعل تشخيص المرض أكثر و وضوحا لدى الأطباء.
ويظهر لديه ضعف عام بعضلات و يبدو الصدر غائر و ضيق من أعلى . كما يبذل مجهود كبير للتنفس بسبب ضعف و ارتخاء عضلات القفص الصدري. و يمكن ملاحظة ذلك بتحرك عضلات البطن بدل الصدر عند التنفس و ذلك ناتج لان عضلات القفص الصدري ضامرة و لا تقوم بدورها ما عدى الحجاب الحاجز و الذي يفصل الصدر عن البطن. و مع تدهور مشاكل التغذية و البلع و التنفس فان الطفل تدهور حالته إلى أن يتوفى في السنة الثانية من العمر.
النوع الثاني (متوسط )
يشخص المصابون بهذا النوع من الضمور بعد سن سبع أشهر و خلال الثمان عشر شهر الأولى. و تقريبا دائما قبل إتمام السنة الثانية من العمر. مع أن الغالبية قبل الشهر الخامس عشر.
قد يستطيع الطفل المصاب بهذا النوع من الجلوس بدون وضع ساند لهم.مع أنهم في الغالب يحتاجون من يحركهم لوضعية الجلوس عندما يكونوا مستلقين.و قد يستطيع المصاب في مرحلة متأخرة من الوقوف و لكن بمساعدة الأجهزة المساعدة و الساندة.
و في الغالب فان المصاب بهذا النوع لا يواجه مشاكل في التغذية و لكن قد يصعب عليه تناول كمية كافية من الغذاء عن طريق الفم نتيجة لضعف المضغ و البلع. ولذلك قد يحتاجون لتناول المزيد من الطعام و الغذاء عبر أنبوب في الأنف أو عن طريق البط مباشرة إلى المعدة خاصة إذا كان هناك خوف من دخول الطعام إلى الجهاز التنفسي.
النوع الثالث (خفيف)
يطلق على هذا النوع أيضا مرض كوجل بيرق-فليندر (Kugelberg-Welander)
و يتراوح سن ظهور الأعراض في هذا النوع بشكل كبير.فقد يتراوح ظهور الأعراض بين السنة الأولى من العمر إلى وقت البلوغ حتى بعد ذلك العمر.مع أن الأعراض في العادة تبدأ بالظهور خلال الثلاث السنوات الأولى
تبدأ الأعراض عادة في الأيدي, الأقدام و الّسان و انتشرت إلى المناطق الأخرى للجسم br يستطيع المريض إن يقف و يمشي ويمارس حياته الطبيعية و مع عدم تأخر في النمو أو اكتساب المهارات الأساسية. و لكن قد يلاحظ الأهل كثر ة تعثر الطفل و صعوبة النهوض من وضع الجلوس و في لانحناء و قد يتطور المرض حتى يصبح المريض غير قادر على المشي مع تقدم العمر فيحتاج إلى استعمال الكرسي المتحرك.
حيث تم علاج هذا المرض المستعصي بالأعشاب الطبيعية وهي أحد العلاجات التي أعتمدها الدكتور محمد الهاشمي في معالجته للمرضى سبحان الله الشافي من كل داء

مشكورة يا قلبي عالموضوع

خليجية

جزاك الله خير

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أنف الرجل أكبر لحاجته لأكسجين يغذي به العضلات

وجد بحث حديث أن أنوف الرجال تميل إلى أن تكون أكبر في الحجم عن نظيرتها لدى السيدات بنسبة 10 %، وذلك لأنهم يكونون بحاجة إلى مزيد من الأكسجين لتغذية عضلاتهم.
رغم الصعوبات التي سبق أن حالت دون تفسير كبر حجم أنف الرجل مقارنة مع المرأة، إلا أن العلماء نجحوا الآن في الكشف عن السر، وهو أن الرجال يحتاجون مزيدًا من الأكسجين عن السيدات.
وتوصل الباحثون الذين خلصوا إلى تلك النتيجة في جامعة أيوا في الولايات المتحدة إلى أن الفارق في حجم الأنف يأتي من القوام المختلف واحتياجات الطاقة لدى كلا الجنسين.
وأوضح الباحثون أن الرجال يمتلكون عمومًا كتلة عضلات أكثر نحافة، وهو ما يستدعي حصولهم على مزيد من الأكسجين لإنماء أنسجة العضلات وللمحافظة عليها.
وأشاروا إلى أن الاختلافات في الحجم تصبح أكثر وضوحًا في سن الـ 11 عامًا، حين يبدأ الرجل في اكتساب كتلة عضلات أكثر والمرأة كتلة أكبر من حيث الدهون. وأوضح العلماء أن تلك الدراسة الجديدة جاءت لتوضح كذلك السر وراء امتلاك البشر البدائيين لمثل هذه الأنوف الكبيرة مقارنةً بالإنسان الحديث، وهو أنهم كانوا يمتلكون كتلة عضلات أكبر.
وتبيّن للباحثين من خلال الدراسة التي أجروها في جامعة أيوا، وشملت 38 شخصًا من أصول أوروبية، أن حجم الأنف يبدأ في الاختلاف بين الصبية والفتيات عند سن الـ 11 عامًا، وأنه يكون بالحجم نفسه منذ الولادة حتى هذه السن.
وقال الباحث الرئيس في تلك الدراسة دكتور ناثان هولتون إن تلك النتائج، التي تم نشرها في المجلة الأميركية للأنثروبولوجيا المادية، تساعد كذلك على فهم الأنف باعتبارها "امتدادًا قيّمًا للرئتين".

وأكمل حديثه بالقول "وحتى إن كان حجم الجسم واحدًا، فإن الرجال يمتلكون أنوفًا أكبر، لأن الجزء الأكبر من الجسم يتألف من تلك الأنسجة المهمة. وتبدأ تلك الاختلافات في الظهور بصورة واضحة عند سن البلوغ".(ايلاف

الله يعطيك العافية

على المعلومة الرائعة

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ضمور العضلات الدوتشينDuchenne Muscular Dystrophy DMD


ضمور العضلات الدوتشينDuchenne Muscular Dystrophy (DMD

هو مرض وراثي المنشأ بحيث يكون هنالك نقص في البروتينات وبالتالي عدم مقدرت العضلات على تكوين خلايا وتجديد نفسها مما يسبب الضعف الشديد للعضلات وبالتالي عدم المقدره على الحركه او على التنفس في حالات متقدمه.
الحثل العضلي او الضمور العضلي دوشين هو اكثرها انتشارا بين الاطفال خاصة الذكور لان الخلل الجيني مرتبط مع الكرموسوم اكس منهم ( ولا يمنع ذلك اصابة الاناث بانواع اخرى من ضمور العضلات تكون مشابه للدوشين ).
من كل 3500 طفل طبيعي هنالك طفل مصاب بهذا المرض عالميا مع اختلاف النسب من دوله الى اخرى.

الانواع الاخرى من هذا المرض للصغار والكبار هي
الضمور العضلي بيكرBecker Muscular Dystrophy وهو نوع خفيف من الدوشين
الضمور العضلي التوتريMyotonic Muscular Dystrophy وهو يصيب البالغين
الضمور العضلي لمنطقة الوجهه والكتف والساعدLimb-girdle Muscular Dystrophy يصيب الكبار
الضمور العضلي الطرفيLimb-girdle Muscular Dystrophy ويصيب الكبار وفيه تضمر العضلات من الكوع والركبه للاسفل مع تصلب للعضلات

التشخيص
يكون الطفل طبيعي وعند سن الخامسه يبدأ الطفل بالعرج او مشيته تصبح غير طبيعيه ويقع كثيرا اثناء العب شكل العضله لا يتغير
اهم الفحوصات هو فحص ال CPK
ومن بعده ان كان عالي 10000 فما فوق يؤخذ خزعه من العضلات للتاكد من ترسب الدهن مكان الالياف العضليه.
عاده يبدأ الطفل بمشية البطه وهي التمايل من جنب الى اخر عند سن السابع او التاسعه مع التسلق على الجسم اثناء الوقوف من وضعية الاستلقاء.
اغلب الحالات تعاق حركيا عند سن العاشره.
العلاج
للان لا يوجد علاج فعّال ونافع للمرض بشكل نهائي.
فقط
نحن لدينا تركيبة عشبيه من ادوية الطب التجانسي اعطت نتائج جيده في منع تدهور الحالات المعالجه وتقليص نسبة ال CPK
بعض الحالات نزل من 15000 الى 5000
ومن 11000
الى 2500

وفي بعض الحالات كان الفحص 1200 خلال شهر من استخدام العلاج
مع ملاحظه تحسن الطفل في حركته وقوته الجسميه. تطلب منا مباشره بسعرها الاصلي + سعر البريد السريع ( تقريبا 560دولار لخارج فلسطين ) و 900 شيكل لداخل فلسطين.
التحويل يتك عن طريق اي بنك فيه خدمه الوسترن ينيون
على البيانات التاليه ارجو ان تتقيد بها
Western Union
Dr Mohsen Sulieman Nadi
Nablus
Palestine
بعد التحويل تزودني برقم الحواله واسم من حولها لاجل ارسال العلاج

نحن نطلب من اهالي الاطفال المعالجين لدينا اعطاء اطفالهم نصف ملعقة صغيره من حبة البركه مطحونه ومثلها عسل طبيعي تذاب في الماء وتخض في زجاجه بمقدار كاس ماء ان لم يتقبل الطفل هذا المزيج يضاف الية الحليب او شوكلاطه سائله بكميات بسيطه لتغيير الطعم.
النتائج للان مرضيه وان كنا نطمح بالمزيد من الحالات لدراستها ومتابعتها.
اهم تعقيدات المرض
زيادة وزن الطفل خاصه بعد الاعاقه الحركيه
صعوبات التنفس حاده بين 5-9 سنوات ومزمنه بعد فقدان الحركه هذه الصعوبات قد تؤدي للموت بشكل مفاجيء
التقرحات الجلديه نتيجه ضغط الفراش خاصه بعد فقدان الحركة
تضخم في عضله القلب وتصلب في الشرايين ليس لها عمر محدد

لكل من التعقيدات السابقه دواء خاص يضاف الى التركيبه الاصليه ان تم معرفتها مبكرا قبل ان تصل الى درجه لا يمكن معه علاجها
ان كان لديك مريض او تعرف مريض يريد ان يكون طرف في العلاج الاتصال

خليجية

يسلموؤوؤوؤوؤو

خليجية

مشكورة يا قلبي عالموضوع خليجية
يعطيكِ العافية …

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الصابون يضعف العضلات

اكتشف الباحثون ان مادة التريكلوسان التي تدخل في تركيب الصابون لمقاومة البكتيريا تؤثر على وظيفة العضلات .
و أكد الباحثون بجامعة كاليفورنيا ، على تأثير التريكلوسان على الجسم والجلد خاصة اثناء استخدام الصابون و انتشار رغوته، و ذلك وفقا لأن الجلد يتأثر كثيرا بالمادة في رغوة الصابون ، بتأثيرالتريكلوسان ، و هي مادة كيميائية تستخدم في منتجات مضادة للجراثيم ، وفقا لوكالة حماية البيئة .
ووفقا لما نشره موقع sheknows ، الدورية الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة الأمريكية ، ان التريكلوسان يدخل في صناعة الصابون و أكياس القمامة و ومزيلات العرق و لعب الأطفال ، كما ان له تأثير شديد على القلب و العضلات .
و اثبتت التجارب التي اجريت على الحشرات ، ضعف العضلات بنسبة 10% نتية تعرضهم للمادة، بدرجة تتدخل في قدرتهم على بقائهم على قيد الحياة .
وعلى الرغم من الأضرار التي تسببها التريكلوسان الا أنه لا يصدر اي قرار رسمي بمنع استخدامه ، و لكن يمكنك الاعتماد على البدائل التي لا تحتوي على التريكلوسان .

الله يعطيك العافية

تسلمييييييييي

شكرا غاليتي على الموضوع
الله يعطيك العافية


شكرا لك حبيبتى
وبانتظار جديدك دائما

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الخردل وعلاج آلام العضلات

يعتبر الخردل من التوابل المعروفة منذ القدم، وقد ذكر اسمه في الكتب القديمة، وقيل عنه إن الخردل بالنسبة للمعدة مثل السوط بالنسبة للحصان، وقد استخدم الفراعنة بذور الخردل لعلاج الآلام العضلية والذبحة الصدرية، إذ أنها تحتوي على زيت ذي طعم لاذع، ويعتبر مفيداً في تخدير الأعصاب ويستخدم مسحوق الخردل للتخفيف من الاحتقان في بعض أجهزة الجسم، ومن فوائده أنه يقوي القلب ويقي من الإصابة بتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وهو يساعد على طرد الغازات من المعدة والأمعاء، وينشط حركة الأمعاء.

ويعتبر الخردل من أفضل المواد الفاتحة للشهية، ويفيد الخردل من يعاني من الإرهاق والروماتيزم إذ يستعمل موضعياً، أو يمكن إضافة كمية من مسحوق الخردل إلى ماء الحمام قبل الاستحمام في البانيو، حيث يفيد أيضاً من يعاني من النقرس، وآلام المفاصل والعضلات.

وقد ذكرت كتب الطب القديمة أن الخردل يمنع البلغم، وينقي البشرة، ويفتت الحصى ويدر البول، ويعالج الثعلبة، وعرق النساء والصداع، وبالطبع لا يسمح بالإكثار من استخدامه، خصوصاً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم

مشكووووووووووووورة ياا قلبي

العفو

مشكورة

العفو

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أفضل الطرق للتخلّص من آلام العضلات

أفضل وسيلة للتخلّص للتخلص منآلام العضلات عقب التدريب في صالات الألعاب الرياضية، هي المشي والحركة.

ونشرت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية تقريراً للدكتور غابي ميركين، المتخصص فى إصابات الملاعب منذ عام 1987، يشدّد فيه على أهمية المشي والحركة عقب الإنتهاء من التمارين في صالات الألعاب الرياضية.

حيث أن المشي والحركة تعد الوسيلة المثلى للوقاية من آلام وشد العضلات. كما أنه لا يجب أخذ قسط من الراحة بعد التمارين لأن ذلك سيضاعف حدّة الآلام.

كما نصح بعدم استخدام كمادات الثلج لأنه ثبت تسببها في زيادة الأمور سوءاً، حيث يسبب الثلج انقباض الأوعية الدموية، وهو ما يحدّ من تدفق الدم إلى العضلات وبالتالي تقل فرص شفائها.

ونصح بالابتعاد عن الأدوية المسكنة المضادة للالتهابات لأنها تؤخر من استشفاء العضلات

منقول.