التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

شوربة السلمون وجوز الهند

خليجية

المكوّنات
3½ أكواب أو 875 مل من الماء
1 علبة أو 400 مل من حليب جوز الهند
1 مغلف من شوربة الهليون ماجي
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج٬ المقطع الى شرائح رفيعة
200 غ من فيليه السلمون٬ المقطع الى مكعبات
½ ملعقة طعام من الكزبرة٬ المفرومة
1 ملعقة طعام من عصير الحامض

طريقة التحضير

يوضع الماء، وحليب جوز الهند، ومغلّف شوربة الهليون ماجي، ومسحوق الكاري، والزنجبيل في قدرٍ كبيرةٍ ثم يُغلى المزيج مع التحريك المستمر.

يُضاف السلمون إلى المزيج وتُترك المكوّنات على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 10 دقائق.

تُضاف الكزبرة الطازجة وعصير الحامض ثم تُقدّم الشوربة.

نصائح أخرى : – يُضاف مسحوق جوز الهند إلى مختلف وصفات اللحوم، أو الخضار، أو الحلويات، كما يمكن مزجه بالماء لإعداد حليب جوز الهند السائل أو حتى التزيين به. – الرجاء أخذ العلم باحتواء حليب جوز الهند على كمية مرتفعة م

خليجية




مشكوره حبيبتي عالوصفه…

يعطيج الف عافيه يالغاليه,,,




خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

عجائن التالياتيلي بالسلمون اكلة لذيذة

المقادير

علبة من عجائن التالياتيلي " tagliatelles"
قليل من أوراق الحبق
3 حبات من الطماطم
1 حبة كبيرة أو 2 حبات صغيرة من القرع الأخضر
1حبة من الكراث
زيت الزيتون
علبة من سمك السلمون المدخن
جبن بورسان
ملح / إبزار
إعداد

قطعي الطماطم والقرع الأخضر إلى مكعبات صغيرة ضعيها تُقلى في زيت الزيتون مع الكراث.

أضيفي أوراق الحبق مفرومة جيدا. في نفس الوقت ضعي الماء يغلى وقومي بسلق عجائن التالياتيلي.

عندما تطهى العجائن أضيفي إليها خليط الطماطم والقرع الأخضر, وأضيفي الإبزار والملح.

أضيفي 4/3 من جبن البورسان, قليل من القشدة الطرية والسلمون مقطع إلى قطع صغيرة. تقدم ساخنة. شهية طيبة !!




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

بيتزا بالسلمون طريقة سهلة

خليجية


المقادير :

عجين البيتزا :
500 غ من الدقيق
20 غ من خميرة الخبز
قبصة سكر سنيدة
½ ضامة ليباط إديال
25 سل من الماء
الصلصة :
6 شرائح من السلمون المدخن
بصل
4 طماطم قطع صغيرة
ملعقة كبيرة من مركز الطماطم
جبن محكوك
20 سل قشدة طرية
زيت الزيتون
½ ضامة ليباط إديال


طريقة التحضير :

تحضير عجين البيتزا :
في وعاء، ضعي الدقيق و الخميرة و السكر و نصف ضامة ليباط إديال، ثم قومي بإضافة القليل من الماء وخلطي جيدا للحصول على عجين لين.

غطي العجين بقماش واتركيه ليختمر لمدة ساعتين.

لتحضير الصلصة:
في مقلاة ضعي الطماطم مع القليل من الزيت، أضيفي ½ ضامة ليباط إديال و معجون الطماطم و امزجي الكل. ضعي هذه الصلصة على عجين البيتزا. أضيفي السلمون و البصل المقطع إلى دوائر. أضيفي القشدة بواسطة ملعقة كبيرة على الخليط. ثم أضيفي الجبن.

أدخليها إلى الفرن على درجة حرارة 200 لمدة 30 دقيقة.




خليجية



يعطــــــيك العــافـــــيه



خليجية

يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية

خليجية




تسلم ايدك حبيبتي

ماننحرم منك




التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة السلمون التايلاندية من مطبخي

خليجية

المقادير:
415 جم سلمون مصفي ومقطع
ربع حبة ملفوف صيني مقطع صغيرا
حبة جزر مقطعة شرائح رقيقة بميل
ثمرة خيار لبناني مقطعة نصفين بالطول ثم شرائح رقيقة بميل
ثمرة فلفل أحمر مقطعة نصفين ثم لشرائح رقيقة منزوعة البذر
200 جم طماطم مقطعة أنصافا
أربع حبات بصل مقطعة شرائح رقيقة بميل
نصف كوب أوراق كزبرة طازجة
ربع كوب أوراق ريحان تايلاندية طازجة
ربع كوب أوراق نعناع طازجة

صوص فلفل حلو:
ملعقة صغيرة ونصف صوص فلفل حلو
ملعقة صغيرة ونصف عصير ليمون
ثلاث ملاعق صغيرة صوص سمك
ملعقتان صغيرتان سكر بني

طريقة التحضير:
1-لعمل صوص الفلفل الحلو، امزجي صوص الفلفل الحلو مع عصير الليمون وصوص السمك والسكر في برطمان، ثم ضعيه جانبا.
2-ضعي نصف كمية السلمون في وعاء كبير مع الملفوف والجزر والخيار والفلفل والطماطم والبصل والكزبرة والريحان والنعناع، وقلبي جيدا حتي تمام الامتزاج، انثري صوص الفلفل الحلو وقلبي حتي الامتزاج.
3-اغرفي السلطة بالتساوي علي الأطباق، ضعي كمية السلمون المتبقية عند التقديم.
خليجية
م/ن




خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

اختك : ،~ سوسو بنت ابوها ~،
صلوا على محمد ،، استغفروا الله




خليجية



تسلم ايديك
روعة يالغلا
شكرا لك
لكي ودي



خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

السلمون المشوي مع البروكولي صحية

خليجية

المقادير:
-200 غرام من فيليه السلمون
-20 غراماً من البصل المفروم ناعماً
-50 غراماً من الملفوف الأحمر المفروم ناعماً
-50 غراماً من المفوف الأبيض المفروم ناعماً
-5 غرامات من الكمّون الناعم
-30 غراماً من البروكولي
-20 غراماً من الكريما الطازجة
-10 غرامات من "البابريكا"

10غرامات من زيت الزيتون
– 5 غرامات من عصير الليمون الحامض
-رشّة من الملح
– ربع كوب من الماء

طريقة التحضير:
1- يُقطّع فيليه السلمون، طوليّاً، إلى حوالي 3 قطع، تُشوى في الفرن، حتى تنضج.
2- يُقلى البصل في مقلاة تحتوي على زيت الزيتون، حتى يصبح بنيّ اللون، ثم يُضاف الملفوف الأبيض والأحمر، ويُنثر الملح والكمّون الناعم. ويُترك هذا المزيج على نار معتدلة، مع ربع كوب من الماء، وذلك حتى نضوج الملفوف.
3- يُسلق البروكولي في الماء لمدة 5 دقائق تقريباً، ثم يُرفع جانباً، إلى حين استعماله للتزيين.
4- لإعداد الصلصة: تُضاف الكريما في قدر صغيرة توضع على النار، وتُنثر "البابريكا"، ويُسكب عصير الليمون الحامض، وذلك حتى الغليان، ثم تُرفع.
5- في طبق التقديم، تُرتّب قطع السلمون بشكل هندسيّ، وإلى جانبها خليط الملفوف، ويُزيّن هذا الطبق بالبروكولي وبصلصة الكريما، ويُقدّم ساخناً.




يسلمو



مشكورة حبيبتى

تسلم ايدك




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

الأرز الصيني بالسلمون طريقة سهلة

الأرز الصيني بالسلمون ( طبق صيني)

خليجية

المقادير:

– 1/2 كيلو سمك سلمون
– كوبا أرز صيني
– حبتا طماطم معصورتان
– خضار مشكل حسب الرغبة
– أوراق بقدونس وكزبرة خضراء
– ملعقة صغيرة زنجبيل
– ملعقة إكليل الجبل
– ملعقة ثوم مطحون
– بهارات مطحونة حسب الرغبة وحبات «فلفل أسود – كمون- خولجان

الطريقة:

اغسلي السمك جيداً وضعي عليه قليلاً من الليمون واتركيه جانباً
ضعي قليلاً من الزيت في القدر ثم ضعي البصل عليه حتى يحمر
ضعي الطماطم على البصل والثوم وقلبي جيداً مع صلصة الطماطم
اضيفي السمك وقلبي جيداً مع بقية المكونات ثم اضيفي الأرز
اضيفي كوبين من الماء على المكونات وغطي القدر على نار هادئة بعد إضافة البهارات المذكورة
اتركي الأرز حتى ينضج وقدميه ساخناً
مدة الطبخ ما بين 35 دقيقة . تحتوي على 120 سعرة حرارية لكل 100 جرام[

و بالهنا




خليجية



خليجية



تسلمين ياقمورة



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

السلمون المشوي والمقرمش مع اللبن الزبادي بالخيار اكلة لذيذة

  • قطعة من سمك السلمون منظف ومزال عموده الفقري (تزن 1.5 كجم)
  • عصير وبشر ليمونة واحدة
  • حزمة من أوراق الشمار أو الريحان والمفروم ناعم
  • زيت زيتون
  • ملح البحر وفلفل أسود مطحون طازج
  • 1 حبة خيار مقشرة طوليًا عند الفواصل
  • 300 ملليتر من اللبن الزبادي الطبيعي
  • 1 حبة فلفل أحمر حار وطازج منزوع منه البذور ومفروم ناعم
  • 1 حزمة صغيرة من أوراق النعناع الطازج أو الزعتر البري مقطعة
  • زيت زيتون بكر
الطريقة
  1. تدهن شبكة المشواة النظيفة بالزيت حتى لا يلتصق عليها السمك ثم يشعل الفحم، وإن كانت المشواة صغيرة الحجم فيمكن تقسيم قطعة السمك إلى قطعتين حتى يسهل التعامل معها
  2. توضع قطعة السمك على جهة الجلد على لوح بلاستيكي وباستخدام سكين حاد يشرح لحم السمك على أبعاد متساوية بعمق حوالي 1 سم



خليجية



خليجية



تسلم الايادى



يسلمو



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

ستيك السلمون مع البطاطس المهروسة

خليجية

المقادير:
– قطعة من السلمون تبلغ زنتها 150 غراماً
– ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
– ملعقة صغيرة من الريحان المجفّف
– ملعقة صغيرة من إكليل الجبل
– ملعقة كبيرة من خلّ البلسميك
– ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة

المقادير للبطاطس المهروسة:
-3 حبات من البطاطس
– ملعقة صغيرة من «المارغرين»
– ربع كوب من جبن «موزاريللا» قليل الدسم
– ربع كوب من الحليب قليل الدسم
– رشة من الأوريغانو والريحان المجفّف
– ملح وفلفل، حسب الرغبة

طريقة التحضير:
1- يتبّل السلمون بالزيت والريحان وإكليل الجبل وخل البلسميك والملح والفلفل، ثم يشوى على نار عالية لمدة 10 دقائق.
2- لإعداد البطاطس المهروسة: تقطّع البطاطس إلى مربعات، وتسلق لمدة 15 دقيقة، وتهرس. ثم يضاف كل من الجبن والحليب و«المارغرين» والأوريغانو والريحان والملح والفلفل إليها، وتقدّم إلى جانب السلمون.




روعه



خليجية
يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية




مرررره حلو



يعطيك العافيه حبيبتى



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة السلمون المدخن مع الخيار والخضراوات الآسيوية طبخ اماراتي

خليجية

المقادير:
ثمرة أفوكادو طازجة مقطعة
عصير نصف ليمونة
200 جم سلطة خضار آسيوية
ثلاث ثمرات خيار لبناني مقطعة شرائح رقيقة
400 جم شرائح سلمون مدخن، مقطعة بالطول رفيع
ثلاث ثمرات بصل أخضر مقطعة شرائح رقيقة
ملعقة كبيرة حب سمسم محمص للتقديم
صوص الصويا الحلو:
ربع كوب صوص صويا قليل الملح
ملعقة كبيرة ونصف سكر بني
ملعقة صغيرة زيت سمسم

طريقة التحضير:
1- لعمل صوص الصويا الحلو: امزجي صوص الصويا مع السكر والزيت في مقلاة صغيرة، واتركيها علي نار متوسطة حتي الغليان، اطهي لمدة دقيقة تقريبا، ثم انقليها لبرطمان مقاوم للحراة، وضعيه جانبا حتي يبرد.
2- ضعي الأفوكادو في وعاء صغير، وانثري عصير الليمون وتبلي بالملح والفلفل، رتبي السلطة في طبق كبير، ضعي الخيار والسلمون المدخن والبصل الأخضر ومزيج الأفوكادو ، وانثري الصوص وقلبي برفق، مع توزيع حب السمسم قبل التقديم.
خليجية
م/ن




خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

اختك : ،~ سوسو بنت ابوها ~،
صلوا على محمد ،، استغفروا الله




خليجية



تسلم ايديك
روعة يالغلا
شكرا لك
لكي ودي



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

السلمون يحسن المزاج ويحمي الأسنان

يعتبر سمك السلمون مصدراً جيداً لفيتامين (أ) و (د) وفيتامينات المجموعة ب ، كما أنه غني بالأملاح المعدنية مثل اليود والصوديوم والزنك إلى جانب مقدار لا بأس به من الفوسفور الذي يعد مهماً لأنسجة العمود الفقري والأسنان.
ويذكر الخبراء أن سمك السلمون غني بالبروتينات السهلة الهضم وذات النوعية الجيدة لأنها تحتوي على كل الأحماض الأمينية ، خصوصاً الأساسية منها التي لا يستطيع الجسم إنتاجها.
وسبق للباحثين أن اكتشفوا أن تناول السمك خلال فترة الحمل يقلل من خطر التعرض للإحباط في فترة ما بعد الولادة وتساهم الأحماض الدهنية (أوميجا-3) للأسماك في تحقيق الاستقرار النفسي وتحسين المزاج وإبعاد شبح الكآبة.
كما أكد الباحثون أن تناول السمك الدهني، مثل السلمون، يساهم في التخفيف من حدة عوارض الربو، إذ يجعل أصحابه أقل تعرضاً لضيق النفس ويمكنهم من النوم في شكل أفضل.
وعلى هذا الصعيد ينصح أطباء بريطانيون الذين يعانون من الربو بضرورة تناول السمك الدهني مرتين في الأسبوع.



خليجية



خليجية